3-stopenjski vodnik za ukvarjanje z zavistjo, 1 stvar, ki sem na poti, da sem najboljši prijatelj, kar sem lahko

In medtem ko se ne počutim super do sebe, ko dr. Clanton me spominja, da ima večina večjih verskih in etičnih sistemov, ki se jih zaveda, pravila proti zavisti in da je celo eden od sedmih smrtonosnih grehov. Kljub temu "normalno" ne pomeni nujno "produktivne"."In do tega trenutka je omenjeno, da ni vedno mogoče dobiti tistega, za kar zavida, da ima drug. "Imam prijatelja, ki je podedoval 5 milijonov dolarjev," pravi dr. Clanton. "Lahko bi delal zelo trdo in še vedno ne dohitim te osebe."To je nekako s prijateljico in njeno nosečnostjo, zato da bi ugotovil, kako rešiti odnos, se prelomim od svojega sociološkega pogovora okoli zavisti v prid tistemu, ki je bolj akcijsko usmerjen s strokovnjakom za prijateljstvo in avtorjem Frientacy: Kako poglobiti prijateljstva za vseživljenjsko zdravje in srečo Shasta Nelson.

Takoj ob palici me Nelson prereže s svojo izrazito bolj zatemnjeno in odpuščajočo dvotirno definicijo zavisti, ki vključuje zamer in ploskanje sort. "Zameriti zavist bi rekel:" Nočem, da ima to, ni pošteno, da ima to, "medtem ko ploskav zavist" je "morda še vedno čutim občutek zavisti, ampak želim, da ga še vedno ima," "Pravi. "Odlikovanje je priznanje, da ji ne poskušam odvzeti, ampak tudi to samo želim."

Končno je nekaj dobrih novic, saj je moja zavist vsekakor razpršena raznolikost. In čeprav se je moj zgornji cilj še vedno znebiti, mi Nelson zagotavlja, da sem na pravi poti, v skladu s tremi koraki, da se ukvarjam z zavistjo:

1. Priznajte in si oprostite
2. Nagnite se v sprožilec zavisti
3. Priznajte svojo zavist na vir

Ker sem že priznal čustvo in si privoščil odmor za to, da je obstoječe, je čas za naslednji korak: voljno se izpostavim svojemu zavistnemu sprožilcu, aka se zaveže, da bom podpiral svojega prijatelja. Mogoče je to videti, kot da bi jo prirejala na zabavo ali pa je to samo tam za njo na poti do starševstva. Ne sliši se enostavno, vendar vem, da moram to storiti, če želim ohraniti najino zvezo.

Tretji korak je daleč najtežji: poimenujem zavist na glasno prijatelju. Nelsonu rečem, da tega ne želim storiti, ker se bojim, da bo rezultat moja prijateljica v nobenem delu svojega življenja, ki bi bila povezana z dojenčkom (kar bo očitno velik del njenega življenja). Torej, Nelson predlaga, da odprem pogovor z natančno to miseljo: "Nekkan je, da to vzgajam, ker se bojim, da me boste zaprli, vendar želim biti iskren glede tega, kar čutim."Od tam se lahko začnem v razlago svoje zavisti-da si ne želim ničesar vzeti od nje, ampak to, kar mi preprosto poudari, česar ne.

V praksi bi morala ta ranljivost pomagati, da se neki sramoti od situacije, medtem ko se sklicuje na empatijo od prijatelja. Poleg tega, če tega ne storim, Nelson pravi, da se v interakcijah s prijateljem verjetno ne strinjam. "Mislim, da če ne poimenujemo zavisti, se pogosto pojavi tam, kjer lahko damo malo pasivno-agresivnih izjav, [kot]".'In lahko naredimo veliko škode, ki človeka potisnemo navzdol in razvrednotimo njihovo srečo."

Medtem ko res ne želim imeti tega pogovora, me Nelson opominja, da bom verjetno na obeh straneh te situacije večkrat napredoval v svojih prijateljstvih. Ko se staramo, pravi, obstaja nešteto priložnosti, da se zavist vstane, zato je idealno, da se zdaj naučite odpreti komunikacijske linije. "Ta vrsta pogovora pomaga, da se prijateljstvo počuti varnejše za oba, nenavadno," pravi Nelson.

Poleg tega je vse relativno: moj prijatelj morda žali nekaj, česar se ne zavedam, in odpiranje se ji o mojih občutkih zavisti lahko počuti v redu, da izrazi negativnost, ki jo čuti okoli nečesa, kar ima, kar si želim. "Bolj ko je pot med seboj, bolj vidite, da nihče ne pridobi vsega," pravi. "Vsi smo ves čas v postopku."

Medtem ko se boste morda želeli nagniti iz zavisti, nekateri psihologi pravijo, da bi se morali dejansko nagniti v slabo razpoloženje. Plus, zdaj, ko ste se naučili, kako se znebiti zelenooke pošasti, tukaj so nasveti za nehanje, da bi bili oč.