Čevelj za vaše možgane, kako postati duševni športnik
To soboto se bo v New Yorku zbrala elitna skupina športnikov v bitki pri moči, vendar bodo namesto bicepsa razgibali možganske mišice.
Mentalni športniki na ameriškem spominskem prvenstvu (ki ga sponzorira Brainstrong, podjetje za dopolnitev DHA) se bodo tekmovale v izzivih, kot je pomnjenje seznama 200 besed v 15 minutah in dveh krovih kartic v petih minutah.
Vendar prisegajo, da se niso rodili s nadčloveškimi časovnimi režnjami.
"Nikoli nisem imel dobrega spomina," pravi Nelson Dellis, lanski ameriški spominski prvak, 28-letni nekdanji razvijalec programske opreme iz Miamija. Dellis pravi, da ga je redna praksa z uporabo tehnik in vaje za izboljšanje spomina spremenila v duševnega športnika, ki je zdaj.
"Pravzaprav jih delam vsak dan, na enak način, kot nekdo, ki je fizično aktiven, teče vsak dan," pojasnjuje. "In to ni samo trening-jem dobro, jemljem omega-3 in antioksidante, in poskušam gledati svoj stres in veliko spat."
Morali bomo počakati in preveriti, ali se bo Dellisovo trdo delo na tekmovanju izplačalo v soboto. Medtem pa sta tukaj dva ključna nasveta za izboljšanje lastnega pomnilnika, tako da se lahko vsaj spomnite, kam za vraga postavite telefon.
1. Ne pozabite se spomniti. "Najpreprostejša stvar, ki jo lahko storite, je, da se zavedate in pozorni," pravi Dellis. "Sliši se kot najlažja stvar na svetu, vendar je polovica bitke."Torej, nehajte besedilo med pomembnimi sestanki.
2. Vizualizirajte. "Vse, kar si morate zapomniti, pa naj bo to ime ali seznam živil, v bizarne, žive slike," pravi Dellis. Možgani se bolje spominjajo slik kot abstraktnih konceptov, kot so številke, in neznanca so, bolj bodo izstopali. Če torej vržete ključe na stol, si zamislite stol, recimo s človeškimi nogami. -Lisa Elaine je potekala
