Ginekolog pravi, da * nikoli * ne preskoči spodnjega perila, ko vadite v teh gamašah

1. Poliester in najlon

"To so vaša najboljša izbira za preprečevanje vlage in ohranjanje nožnice suhe tudi med najbolj znojnimi vadbami," pravi dr. Horton. Te materiale daje raje v Spandex. Vendar je treba opozoriti, da samo zato, ker so dovolj dihanje, da se lahko znojijo brez spodnjega perila, to še ne pomeni. "Slaba stran je, da se sintetična tkanina lahko drži gliv, bakterij in vonjav," pravi dr. Horton. "Zato se po vsaki vadbi operete ob vadbi."

2. Bambus

Bambus je še en dr. Hortonove najljubše tkanine, in čeprav je nekoliko cenejše od nekaterih sintetičnih možnosti, ima dodatno korist, da je okolju prijazen. "Bambus je vlaganje vlage, vonj odporen, temperaturna regulacija, super mehka tkanina," pravi. Tukaj kupite nekaj naših najljubših parov.

3. Srebro

Poiščite gamaše, ki imajo v material srebro vpletene. "Srebro je antibakterijsko sredstvo, ki pomaga zmanjšati nabiranje bakterij in vonj v tkaninah z zmogljivostmi, kar zmanjšuje tveganje za okužbo," pravi. Dr. Horton. Številne priljubljene blagovne znamke, kot je Lululemon.

4. Rayon

Rayon je dihajoča vlakna, pridobljena iz naravnih virov celuloze/rastlin. "Na splošno so te tkanine mehke, močne, vpojne in omogočajo dober nadzor temperature," pravi dr. Horton. Pazite na besede, kot sta Tencel ali Lyocell na svojih nalepkah, da veste, da ste na pravi poti.

Gamaše, s katerimi bi morali * vedno * nositi spodnje perilo

Spandex je morda MVP na svetu gamaše v smislu raztezanja in udobja, vendar je LVP, ko gre za ohranjanje suhega bitov med vadbami Commando. "To ni najbolj dihajoča tkanina ali najboljša pri vlagi," pravi dr. Horton.

V tem primeru-in v katerem koli drugem primeru, v katerem ste naredi Odločite se za nošenje spodnjega perila z gamašami, ki predlagajo plast na paru dihajočega spodnjega perila (poudarek na dihanje". "Noganje vadbe in sintetično, nevzdržno spodnje perilo ne dovoljuje, da se znoj posuši," pravi dr. Horton. "Potencialno lahko doda drugo plast, ki lahko ujame vlago."Bombaž je odlična možnost, toda res, vsaka tkanina, ki se zlahka posuši, bo naredila trik.

Poleg izbire prave tkanine za spodnje perilo, v katerem vadite, boste želeli biti pozorni tudi na njihov slog. Dr. Horton predlaga, da se odločite za bikinije, hipsterje ali dečke, kar vam bo omogočilo popolno pokritost in preprečilo draženje okoli dimlja. "Želite dobiti nekaj, kar objema telo dovolj, da ostane na mestu, ne da bi se vozil ali se razbil," pravi dr. Horton in dodaja, da lahko brezšivni slogi preprečijo, da se premikate. Samo se prepričajte, da se ne držite strank. "Trenje in gibanje lahko povzročijo, da bakterije iz anusa potujejo po stenah do nožnice in povzročijo okužbo z nožnico ali mehurja," pravi dr. Horton. In seveda, ne glede na to, ali nosite spodnje perilo, ko vadite, je povsem odvisno od vas, zdaj pa ste oboroženi z znanjem, ki ga potrebujete za najboljšo odločitev za svoje telo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.