Strah strahu pred iglami je super pogost-tu je 9 strokovnih nasvetov, s katerimi se lahko premaknete mimo nje

Torej imate morda grobo zgodnji spomin, da ste slišali za prijateljevo travmatično izkušnjo. "Na primer, otrok je lahko naravno čustveno in fizično občutljiv; ta vrsta otroka lahko ob igri občuti globoko bolečino," pravi dr. Moško. "Če otroku s to naravo ne dobimo ustrezne priprave na postopek, skupaj s čustveno podporo in empatijo, lahko povzroči močan strah pred iglami."

2. Psihološki odpor do nečesa, kar vas zabije

Vzelo mi je, kot da se trilijoni poskuša naučiti, kako postaviti kontaktne leče nase, in to je zato, ker obstaja naravni zaščitni refleks, da stvari ne bi preprečili iz oči. Podobno načelo velja za pridobivanje posnetkov in igel.

"Obstaja prvotni razlog za tripanofobijo in to običajno mislimo, da bi se zabodli kot slabo," pravi dr. Daramus. "Z iglami nas namerno pokukajo z ostrim predmetom. Zakaj se to ne bi počutilo nekoliko nenaravno?"

3. Fizična občutljivost na igle

Očitno obstaja dejavnik, ko gre za zatiranje z nečim poudarjenim. Kot, ne bo se počutil kot občutljiv poljub metulja. Toda odvisno od vaše tolerance proti bolečinam je lahko agonija posnetka dejansko neznosna.

"Nekateri ljudje so" trde palice "-žile je težko najti in je lahko vlečenje krvi ali intravenski posnetek lahko dolg in boleč proces," pravi dr. Daramus. "Intramuskularni posnetki so lahko tudi boleči in vse to bo sprožilo ta prvotni strah, da se zatakne z ostrim predmetom."

7 pogosti simptomi tripanofobije

Največji simptom tripanofobije je občutiti tesnobo okoli izkušenj s strelom in to se lahko manifestira na toliko različnih načinov. "Morda boste imeli nespečnost pred igle postopkom, panično v času postopka ali celo nekaj dni prej," pravi dr. Daramus. "Morda se počutite omotično, slabo in čutite močno željo po pobegu. V nekaterih primerih boste morda morali pogledati stran od televizijskih oddaj z iglami, preskočiti pretekle opise injekcij v knjigah in morda ne boste najboljša izbira, da bi lahko spremljali prijatelja."Podobno bi verjetno verjetno ne Bodite spremstvo nekoga drugega, ko gre za risanje krvi, če imate živce okoli izkušenj.

Na splošno lahko simptomi tripanofobije vključujejo:

• Dirkalno srce
• Deloirano dihanje
• Slabost
• Občutek zardenega
• Težko dihanje
• Omotica
• V redkih primerih se "posameznik lahko dejansko onesvesti zaradi vazovagalnega refleksnega odziva," pravi dr. Moško.

9 nasvetov za premagovanje strahu pred iglami

1. Bodite proaktivni glede bolečine

Če je bolečina dejavnik pri poslabšanju vašega strahu pred iglami, razmislite o vprašanju zdravnika, če je mogoče vnaprej uporabiti otrplo.

2. Iglo hranite iz oči

"Prosite praktika, naj iglo ne bo več, saj lahko samo pogled na iglo sproži negativno reakcijo," pravi dr. Moško. "Poglejte stran od mesta, kjer se bo vbrizgal, tako pred, med in po njem."

3. Poskusite upočasniti dihanje

Ko smo panični, se ponavadi hiperventiliramo, zato želimo upočasniti ta postopek, medtem ko smo še v čakalnici (ali pekel, še pred tem). Dr. Manly priporoča vadbo pomirjujoče tehnike dihanja, pred in med postopkom.

4. Med nadaljnjim spremljanjem ne pozabite na igle

"Pred postopkom se odvrnite tako, da se pogovorite s prijateljem, delate križanke ali se ukvarjate z igro, ki absorbira um," pravi dr. Moško.

5. Prepoznajte in se soočajte s slikami igel, zaradi katerih ste živčni

"Naredite seznam stvari, ki prinašajo tripanofobijo, kot so medicinske oddaje in filmi, fotografija igle ali iglo za igrače iz otroškega medicinskega kompleta," pravi dr. Daramus. "Ocenite vsakega na lestvici od enega do 10. Začnite se izpostavljati stvarem, ki prinašajo vaš strah 2 ali 3. Ko ste obvladali dve ali tri strahove, pojdite na četverice in petke in nato navzgor, dokler se ne morete bolj udobno soočiti z dejanskim iglo."

6. Gorivo s pravimi pijačami pred roko

"Izogibajte se kofeinskim pijačam in izdelkom, ki vsebujejo kofein pred postopkom; kofein ponavadi povečuje tesnobne občutke in stres," dr. Pravi moški. "Pred postopkom pijte zeliščni čaj, kot je kamilica, da pomirite svoje telo in um."

7. Nos si dobro uporabite

"Če so v medicinskem okolju dovoljeni vonji, za zmanjšanje tesnobe uporabite eterično olje sivke," pravi dr. Moško. "Če vonji niso dovoljeni, pred vstopom v objekt vdihnite olje sivke."

8. Pred in med postopkom ponovite pomirjujočo mantro

"Ponavljanje mantre po meri, kot je" sem na varnem. Vse je v redu. Ljubim, "nadomešča tesnobne misli, ki želijo vdreti," pravi dr. Moško.

9. Poiščite strokovnjaka za pomoč

"Zdravljenje katere koli fobije je običajno terapija z izpostavljenostjo," pravi dr. Daramus. "Pogosto se s pomočjo terapevta izpostavite svojemu strahu v majhnih količinah."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.