Pravzaprav so priložnostni pogovori upravičeno koristni za ohranjanje zdrave

Človeška povezanost iz oči v oči: za kaj je dobro?

Bodisi z neznanci ali ljudmi, ki jih poznamo, psiholog in Kako biti sam Avtorica Ellen Hendriksen, doktorica, pravi, da je socialna povezava pomembna za vse ljudi. "Smo socialna bitja in osamljenost je simptom, da nekaj ni v redu," pravi. "Ko ste lačni, vam to telo govori, da morate jesti. Ko ste utrujeni, vam telo govori, da potrebujete spanje. In ko ste osamljeni, vam to dejansko govori, da se morate povezati."

"Ko ste lačni, vam to telo reče, da jeste. Ko ste utrujeni, vam telo reče, da spite. Ko ste osamljeni, vam telo reče, da se povežete."-psihologinja Ellen Hendriksen, doktorica

In očitno povezovanje prek besedila ali družbenih medijev ne zadiši, vsaj to potrebo ali vsaj izčrpava drugačno potrebo. V letu 2018 so raziskovalci z univerze v Pensilvaniji izvedli majhno študijo 143 študentov in ugotovili, da je omejitev uporabe družbenih medijev na 30 minut na dan med tridenskim oknom povzročila znatno zmanjšanje osamljenosti in depresije. Druga študija iz leta 2014 je pokazala, da ljudje, ki se družijo z drugimi, ne poznajo dobro povezanih odnosov, ki so na splošno srečnejši od tistih, ki tega ne. Da ne omenjam, iskanje občutka za skupnost je eden od devetih stebrov življenjskega sloga modrih con, ki so navade, ki jih uporabljajo regije sveta, kjer ljudje živijo najdaljše in najbolj dobro.

"Ko pišemo z ljudmi, si morda mislimo:" Danes sem se povezal z 10 ljudmi, super ", toda nekaj je, da vidimo ljudi, ki se soočajo 13 stvari duševno močnih ljudi ne počnejo Avtorica Amy Morin, LCSW. Mnogi imajo človeško povezavo vgrajeno v svoje vsakdanje življenje z deljenjem doma in na delovnem mestu. Toda število ljudi, ki živijo sami in delajo na daljavo, raste. Za te demografske podatke je morda spontani pogovor z osebo, ki je za njimi v liniji blagajne v trgovini.

Razlogi za odpor

Ironično je, da ljudje niso zadovoljni, da se najbolj izolirajo. Eden od razlogov za ta vzorec, ki se je izognil, je lahko posledica občutkov depresije. Tukaj, dr. Hendriksen pomembno razlikuje med hudo depresijo in blago do zmerno depresijo. "Huda depresija je lahko izčrpavajoča in celo vstajanje iz postelje je lahko resnično težko, pravi. "Toda z blago ali zmerno depresijo lahko včasih pomaga, da gremo skozi gibe, da počnete stvari, ki ste jih radi počeli, tudi če se še ne počutite tako."

Kje se priložnostni pogovori prilegajo vsem tem? Če ste zmerno depresivni in se izmikajo vabilom svojih prijateljev, je ta znamka majhnih pogovorov morda meso interakcij, dokler ne pridobite čustvene moči, da naredite več. In te interakcije "nič" bi vam lahko pomagale priti do te točke.

Pomanjkanje človeške povezave nas tudi bolj socialno nerodno. "Imam več mladih strank, ki so resnično poudarjene nad idejo, da bi telefonsko klicali, namesto da bi sporočili sporočili," dr. Hendriksen pravi. S pošiljanjem sporočil, pravi, lahko načrtujete vse, kar želite povedati, toda z ustno govorom nimate tega razkošja. "To lahko povzroči socialno tesnobo pri nekaterih ljudeh, kar posledično povzroča, da omejijo človeško interakcijo ali telefonske klice," dr. Hendriksen pravi. Naključni konvoji brez manšet z ljudmi, ki jih v resnici ne poznate, dejansko delajo, da bi komunikacijske veščine ostale ostre.

Kako maksimirati človeško povezanost v družbi, ki podpira omejevanje

Glede na kulturno prizadevanje za optimizacijo in avtomatizacijo, vsi znaki kažejo na več podjetij, ki sledijo vodstvu Starbucks in Uberja s pobudami, ki nam pomagajo pri uporabi tehnologije na načine, ki ne potrebujejo dejanskega pogovora. To pomeni, razen če že imate dovolj družbene interakcije v svojem življenju-in hej, morda ga boste morali proaktivno iskati. Enosmerni dr. Hendriksen predlaga, da to storite, da poiščete povezavo glede nečesa, kar vas že zanima, ali to pomeni versko organizacijo, vprašanje socialnih pravic ali hobi. Tudi udarna pogovore z ljudmi, ko izvajate naročila, lahko sicer robotsko nalogo spremeni v družbeni kamen, pravi Morin.

Veliko ljudi ustvarja prostor tudi za bolj priložnostne pogovore. Lions Barber Collective je na primer brivnice spremenil v kraje, kjer se moški počutijo udobno, da se resnično uresničujejo glede svojega duševnega zdravja. Ali razmislite o porastu klubov, ki spremenijo nekaj, kar je pogosto solo dejavnost v družbeno srečanje.

Tukaj ni v tem, da se morajo tehnološki racionaliziranje vsakdanjih nalog, da se ustavijo. Namesto tega je, da je znanost jasna, da je socialna interakcija glavni del dobrega počutja. Tudi če človeška povezava za vas ni problem, če vas nekdo v razredu HIIT začne klepetati, zakaj jih ne bi le humoril? To je morda najpomembnejši del celega dne.

Tukaj je opisano, kako se izogniti, da bi bili osamljeni, ko živite enotno življenje. Plus, nasveti, kako ljubiti živeti sami.