7 načinov Ginkgo Biloba lahko pomaga vašemu celotnemu telesu, poroča zeliščar

2. Lahko izboljša zdravje ledvic. Raziskovalci so zaradi svoje vsebnosti antioksidantov ugotovili, da je pri podganah povečala delovanje ledvic. Ko so podganam dali zelišče, so lahko zaščitili svoja telesa pred učinki strupenih delcev težkih kovin bolje in hitreje kot podgane, ki niso imele Ginkgo Biloba.

3. Lahko pomaga znižati vnetje. "Kri ima veliko zdravilnih lastnosti, vključno s prinašanjem zdravilnih hranil in kisika v poškodovane celice," pojasnjuje Wan. "Gingko poveča krvni obtok, zato krvni pretok pomaga znižati vnetje na nekaterih območjih telesa, zlasti spodnjih hrbtov, kolenih in možganov."

4. Lahko pomaga pri tesnobi. Če greste k strokovnjaku TCM, ne bodite presenečeni, če priporoča, da povečate vašo porabo Ginkga. "List Gingko ima adstrigentno kakovost in prinaša toploto iz zgornjega dela telesa navzdol, "pravi Wan. "Če mislite na tesnobo kot ogenj, pomislite na Gingko kot gasilni aparat, ki strelja hladnost navzdol."

Vendar Wan pravi, da tega zelišča ne bi smeli šteti za zdravilo za tesnobo. "Anksioznost je treba obravnavati tudi tako, da neguje srce, ne le ugasniti ogenj," pravi. Nekaj ​​drugih zelišč, za katere pravi, da lahko pomagajo: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit in Radix Bupleuri, nekaj zelišč, ki jih uporablja v mešanici, posebej izdelani za zmanjšanje tesnobe. In seveda bi morale biti tudi terapija, spremembe življenjskega sloga in tradicionalna zdravila (po potrebi) del vašega zdravljenja.

5. jazt lahko pomaga pri glavobolih. Nekatere majhne študije so podkrepile učinkovitost pri uporabi Ginkgo za migrene pri ženskah in se že dolgo uporablja kot zdravilo, ki ga je odobril TCM, za glavobole. Če torej vaša pravna sredstva ne pomagajo, bi to morda upoštevali.

6. Bi lahko naredil PMS manj grozno. Kot da vse zgoraj navedene koristi niso bile dovolj razlog, da bi razmislili o uživanju več ginkga, bi lahko zelišče zmanjšalo tudi simptome PMS, tako s krči kot razpoloženjem. Delulo je v majhni, randomizirani, dvojno slepi študiji, ki je zelo obetavna.

Potencialna tveganja Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba na splošno velja za varno za ljudi, vendar je treba zavedati nekaj potencialnih tveganj. Po kliniki Mayo lahko Gingko povzroči neželene učinke, kot so omotica, glavoboli, zaprtje in srčne palpitacije.

In ni za vsakogar. "Ženske, ki so noseče, imajo v svojih obdobjih močan pretok krvi ali kronične driske ne bi smele uporabljati tega zelišča," pravi Wan. "Zelišče lahko poveča cirkulacijo v spodnjem delu telesnih organov ... [Torej] lahko povzroči tudi dodatno krvavitev ali še huje, zgodnji splav."Na kliniko Mayo lahko dodatek moti tudi zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe (na primer Xanax), diabetes in strjevanje krvi.

Upoštevati je treba še eno stvar: veliko poročilo iz leta 2013 iz Nacionalnega toksikološkega programa je ugotovilo, da je Gingko Biloba povezan z rakom jeter pri miših, in rakom ščitnice pri podganah in moških miših. Študija je pogledala samo glodalce, ne na ljudi, tako da to ne pomeni, da bo Ginkgo samodejno povzročil raka (še posebej glede na to, da so živali dobili super visoke odmerke Ginko Bilobe, ki ne odražajo, kako ga večina ljudi porabi). Vendar se je zagotovo nekaj zavedati, ko razmislite o jemanju dodatka.

Kako ga zaužiti

Prvi korak: Pogovorite se s svojim zdravnikom, da zagotovite, da ne bo motil obstoječih pogojev ali zdravil, ki jih jemljete. Če vam dajo zeleno luč, obstaja nekaj načinov za to.

Ker gre za list, je Ginkgo Biloba običajno prizemljen in se uporablja v mešanici z drugimi koristnimi zelišči. Ni nenavadno, da ga najdete v čajni mešanici ali prahu, ki jo lahko dodate v vročo vodo, da naredite svoj čaj, ali dodate v svoj jutranji smoothie. Na voljo je tudi v obliki tinkture, tako da, če lahko na ta način dodate tudi kapalko, ki je vredna vašega smoothieja, kave, čaja ali hrane. Ali če iščete samo najmanj zapleteno pot, jo lahko vzamete kot dodatek.

Medtem ko Ginko Biloba ni tako v trendu kot nekateri drugi protivnetni povzročitelji, kot sta Moringa in kurkuma. To je še ena starodavna praksa, ki je (večinoma) zdržala preizkus časa.

Tu je še nekaj načinov za zdravljenje bolečine v mišicah in nasvete strokovnjaka, če bi morali preskočiti vadbo, če jo vaše telo že čuti.