Če zvočne kopeli vas sploh ne sprostite (*ročno dvigne počasi*), poskusite 3 druge načine, da se sprostite

Naprej, poiščite tri načine, kako Bliss Out-No Gongs.

1. Hoja meditacije

Obožujem tradicionalno meditacijo, toda nekaj dni sem malo preveč razburjen, da bi lahko sedel ali ležal na tleh za sejo. Torej, ko sem pred kratkim prenesel aplikacijo Headpace in opazil možnost za meditacijo za hojo, me je takoj zaintrigiralo. Naročnina je na voljo s tremi vrstami hoje meditacije, parkov in narave ter okoli vaše hiše-in možnosti, da jo poskusite 2, 5 ali 10 minut.

Najprej sem se odločil za 10-minutno mestno meditacijo, da bom zvočno pospravil svoj potovalni dom, da bi vodil naročil. Med vodeno meditacijo mi je inštruktor rekel, naj se osredotočim na to, kako se v resnici hodim-kako se moje telo premika, kako se moja stopala počutijo na tleh. Prav tako naroči, da se nežno osredotoči na splošni svet okoli mene, namesto da bi bil pozoren na vsakega človeka in stvari, ki me mimo.

Ta meditativna možnost je odlična, ker vam omogoča, da se vgradite v svoj zen, medtem ko delate druge stvari in v vsakdanjem življenju vključite prakso v super dostopni. Ste že kdaj spoznali, da ste med hojo tako zavit v svoje misli, da se ne zavedate, kako ste dobili od točke A do točke B? Hoja meditacije-vaja, ki ne zahtevati Če želite prenesti aplikacijo, vas BTW-nasloni iz možganov, in ko pridete domov, se boste počutili nekoliko bolj osredotočeno.

2. Soli plovec

Pred nekaj leti sem se vklopil na solne kopeli, potem ko sem izvedel za koristi za povečanje kože, ki jih ponujajo. Torej zdaj, ko se počutim malo pod stresom, se spogledujem s solnim plovcem v Lift v Brooklynu (vendar lahko to storite drugje, kot so južna Kalifornija, Vancouver in širše). Seštevanje je naslednje: vstopite v rezervoar, ki je napolnjen z 1000 funtov pomirjujoče Epsom soli. Tank nato postane črna in za eno uro plavate v popolni tišini.

Sliši se Trippy? To je zato, ker je. Je pa tudi noro sproščujoče, ker vam odvzema vse vaše čute. Tudi dotik je nejasna-voda je posebej ogreta, da je temperatura kože, tako da je v resnici ne čutite. Po plovcu se vedno počutim nekoliko visoko in zelo sproščeno. Bili so časi, ko sem dejansko zaspal v vodi.

Za razliko od hoje meditacije je solni plovec razplet (99 dolarjev na sejo, kamor sem odšel), zato to res počnem le, ko se počutim intenzivno pod stresom. Na srečo obstaja še ena popolnoma brezplačna možnost, zaradi katere se počutim sproščeno.

3. Dejanska kopel

Kdaj ste se zadnjič kopali? Ne le hitrega nekaj minut za umivanje, ampak prava, sproščujoča kopel? Poskušam izkoristiti, kadar koli je to mogoče, vendar ne vodim vode in jo pokličem en dan-navsezadnje ima dobra kopel.

Običajno dodam nekaj kapljic eteričnega olja v vodo (običajno mešanica sivke in evkaliptusa) in nato nekaj epsom soli za moje boleče mišice. Prižgem nekaj sveč, prižgem luči in si nadenem nekaj glasbe ali sprostitvenega podcasta. Včasih se celo popkam na masko za obraz.

Kopeli, kot je ta. Dopuščajo mi čas, v katerega se lahko potopim, kadar hočem, in mi zagotovijo prostor, ki ga potrebujem, da se mi um omogoči. In to je zame najpomembnejša značilnost sproščujočega rituala.

Se želite sprostiti na cesti? Poskusite z vrhunskim wellness destinaciji ali hišnim ljubljenčkom, ki je prijazen do hišnega ljubljenčka.