So koristi za klorele, ki jih je vredno graditi? Tukaj misli registrirani dietetik

5. Ima antioksidante

Tako kot praktično vse rastline ima tudi Chlorella antioksidante, ki so pomembni za zaščito telesa pred vnetjem z bojem proti prostim radikalom, ki so nestabilne molekule, ki lahko škodijo celičnim strukturam. Če prostih radikalov ne preverjajo, lahko prispevajo k vsem vrstam zdravstvenih vprašanj, od benignega (prezgodnjega staranja kože) do življenjsko nevarnosti (rak, srčne bolezni, možganska kap, Alzheimerjeva ... in še veliko več).

6. Chlorella je dober vir železa

"Drug hranilna klorela je veliko železa," pravi Amidor. Pravzaprav ima ena porcija 12 miligramov hranil, kar je 70 odstotkov priporočenega dnevnega skupnega števila. Iron ima pomembno vlogo pri proizvodnji energije in telo ga potrebuje, da deluje. Če se redno počutite počasno, je vredno preveriti raven železa, in če ste nizki, vam lahko Chlorella pomaga, da se bolj vključite v svojo prehrano-še posebej, če ne jeste mesa ali všeč fižol, dva primarna viri železa.

7. Ima kalcij

Chlorella ima v sledovih količine kalcija, kar je pomembno hranilo za zdravje kosti in zdravje srca. Vsebuje le majhno količino, vendar je še en dodan perk, zapakiran znotraj zelenih alg.

Nasveti za nakup klorele

Še posebej, če razmišljate o nakupu klorele v obliki dodatka, Amidor pravi, da je še posebej pomembno, da naredite domačo nalogo in poskrbite, da podjetje testira svojo klorelo za toksine, ki bi lahko povzročili več škode kot koristi. "Pojdite na spletno mesto podjetja, ki ga razmišljate o nakupu, in si oglejte, kakšne informacije imajo o tem, kako se preizkušajo njihove sestavine," pravi. Če ni na voljo nobenih informacij, pravi, da je to rdeča zastava. Če se podjetje za dopolnitev trudi (in stroške) za preizkus njihove klorele, bodo želele, da njihove stranke vedo.

Klorella se lahko pojavi tudi v ustekleničenih pijačah, in čeprav te pijače ureja uprava za hrano in zdravila. Predlaga, da si ogleda spletno stran podjetja, da preveri, ali imajo informacije o tem, od kod pridobivajo svoje sestavine, in če so testirani za pristnost. Če ne, je vredno, da blagovno znamko pošljete sporočilo na Facebooku ali Instagramu.

Oglejte si spodnji video za več nasvetov za varno nakup dodatkov:

Ali se je treba zavedati neželenih učinkov?

Medtem ko Amidor pravi, da se ne zaveda nobenih problematičnih stranskih učinkov na Chlorello, pravi, da ni za vsakogar. "Če ste noseča ali neguje, je najbolje, da je ne zaužijete, ker ni nobenih znanstvenih študij, ki kažejo, ali je to varno ali ne," pravi. "Tudi zaradi vsebnosti železa Chlorella, če ste na nobeni krvni zdravili, jih morda ne bo dobro mešati," pravi.

Praviloma, kadar koli razmišljate o tem, da bi vzeli nov dodatek, kot je Chlorella.

Kako uporabljati Chlorella

1. Uporabite ga kot prah

Eden najbolj priljubljenih načinov za nakup klorele je kot prah, ki ga lahko nato dodate v smoothije, ovseno kašo ali čaj. Kot je Amidor že poudaril, je pomembno raziskati blagovno znamko, ki prodaja prah, da se zagotovi, da je bila preizkušena na pristnosti in ravni strupenosti. Ko najdete prah, ki vam je všeč, je povprečna velikost serviranja dve žlici.

2. Vzemite ga kot dodatek

Čeprav je klorela alga, ne okusi ribjega okusa; Okus je podoben solatnim zelenjem. Če niste v okusu, vendar še vedno želite izkoristiti prednosti klorele, ga lahko najdete v obliki dodatka in ga vzamete kot kapsulo.

3. Poiščite ga v sokovih in drugih ustekleničenih pijačah

Ko Chlorella postaja bolj priljubljena, je v sokovih in drugih pijačah lažje najti. "Samo vedite, da znesek, uporabljen v teh [izdelkih]. Če želite vedeti, koliko je v pijači in ni navedena na etiketi, se obrnite na podjetje in vprašajte; Odprti bi morali za odgovor na vaša vprašanja.

Na splošno in dokler ga pridobivajo ugledno podjetje, je Chlorella varno sprejeti in lahko telesu koristi na več načinov. Medtem ko Amidor pravi, da je pomembno vedeti, da vse, kar ponuja Chlorella, najdete v živili. In kakšna je češnja, bogata s hranili.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.