Zastavite si ta 4 vprašanja, da preprečite svoje perfekcionistične načine, da sesate vso zabavo

Torej obstaja kakšen nasvet, ki ga je treba pogledati in izvajati glede tega, kako prenehati biti perfekcionist? Mislim, leopard ne more spremeniti svojih točk in labod lahko iztrga le toliko perja, če pa se vam zdi, kot da vas poganjajo vaše perfekcionistične nagnjenosti si oddahnite in bodite bolj prisotni. Ta zavezanost pozornosti lahko pomaga preusmeriti vsako lastnost ali nagnjenost, vključno s nagnjenostjo k perfekcionizmu.

In če je jasno, perfekcionizem ni zelo slabo, je razlog, da ga mnogi poimenujejo kot svoj (faux) "največji izziv" v intervjujih. Glede na to, da bi ga oblikovali kot celo ponarejeno negativno kakovost. Razen če seveda naloga resnično zahteva, da ste na A-igri.

"Če ste možganski kirurg, olimpijski drsalec ali načrtujete lansiranje lune, ne želite biti" precej dobri "," pravi psihologinja Helene Brenner, dr. "Poskušaš biti čim bolj popoln, kot bi bil človek. Nič manj ne bi bilo dovolj dobro. Če je vaš perfekcionizem nekaj, kar počnete sebi, potem se preprosto držite zelo visokega standarda."

"Včasih je dobro izročiti delo v kakovosti B, da bi prihranili svojo energijo, da boste dali absolutno, ko res šteje," -sihologinja Helene Brenner, doktorica

Torej, če je jasno, če je za vaše delo potreben perfekcionizem, nadaljujte s popolno oceno. Če pa težnja prevzame nadzor nad svojim življenjem negativno, si zastavite naslednja štiri vprašanja, preden zahtevate svet sebe.

Radoveden, kako prenehati biti perfekcionist? Zastavite si naslednja 4 vprašanja, kadar koli morda preveč zahtevate.

1. "Ali se to splača?"

Recimo, da imate opravka s strupenim šefom narcisa in poskušate predložiti delo+, da bi jih osvojili. Od potek Želite narediti odlično delo, toda če veste, da vaš nadpovprečni čas in prizadevanja ne bodo prepoznani, morda lahko 12 ur zmanjšate na kul 9. Ali pa se samo osredotočite na to, da se dobro opravite majhne naloge, nato pa svojo rezervno energijo porabite za stvari, ki so pomembne, kot je navdušenje nekoga v drugem oddelku prihraniš pred tem peklom. "Včasih je dobro izročiti delo v kakovosti B, da bi prihranili svojo energijo, da boste dali absolutno, ko res šteje," dr. Brenner pravi.

2. "Ali sem učinkovit?"

Pogosto se vključim v načrtovanje strank drugih ljudi, ampak ne na najboljše načine. Nasploh. Veliko ur bom porabil za okraske, ki jih nihče ne opazi, vendar bom popolnoma pozabil na majhne podrobnosti, kot so, oh, ne vem, da imam pripomočke. Za večerjo. V bistvu lahko biti perfekcionist pomeni, da se obesite na manj pomembne, bolj razstavne podrobnosti.

"Nihče vas ne bo pohvalil, ko jim boste izročili izvrstno oblikovan in ročno izdelani volan, potem ko so prosili za avto," dr. Brenner pravi.

3. "Ali to premišljujem?"

Veste, kako se včasih zanesete za dogodek po delu, toda ta šepetanje kave, ki ste ga razlili na krilo ali guba v obleki, vas resnično vrže za zanko? Torej, ko pridete do svoje srečne ure ali večerje ali kaj drugega, čutite potrebo, da objavite, kakšen nered vam je všeč. No, večino časa nihče ne bo opazil drobnih madežev, namesto da bi se osredotočil na veliko sliko. Poleg tega jim ne bo vseeno, zato vse, kar počnete.

"Paraliza se lahko nastavi, ko toliko obsediš o vsaki posamezni podrobnosti, misleč, da je vsaka pomembna za življenjsko in smrt "pravi dr. Brenner. "Ali se bodo ljudje od zdaj res spomnili tistega samega podrobnosti ali se bodo spomnili celotne čudovite stvari, ki ste jo ustvarili?"

V redu, tukaj veste odgovor.

4. "Se bojim, da bi me kritizirali?"

Vsi se na neki ravni bojimo kritike. Včasih si finesse in finesse in finesse ustvarimo nekaj, kar ljudje ne morejo zalubljati. Toda resničnost je, če bo, če obstaja, ljudje našli krivdo.

"Včasih perfekcionizem izhaja iz groze, ker nekdo opozori na vaše napake in pomanjkljivosti, zato se trudite biti tako brezhibni, da nihče nikoli ne more najti krivde pri vas," dr. Brenner pravi. "Toda strah pred vsemi kritikami je paraliziran način življenja. Nič resnično novega, izvirnega in odličnega ni mogoče ustvariti, ne da bi na poti naredili veliko napak."

Recimo, da ste dobro, kako prenehati biti perfekcionist in ste bolj tipa Hermiona Granger; Tukaj je opisano, kako pomiriti svoje znanje-vse tendence. Ali če imate lepljiv um, tukaj je, kako se ustaviti katastrofiranje situacije pri roki.