Izganjate svoj strah pred staranjem sreče se dejansko poveča * po krizi v srednjem življenju
Enter, pad. Ki se v času spet počuti precej nesrečno, vendar nas vodi k odkrivanju novega vira sreče.
"Spreminjamo se na ravni svojih čustev, naše miselnosti in celo možganov, tako da smo v poznejših letih življenja manj usmerjeni k iskanju zadovoljstva pred dosežki in bolj usmerjeni k iskanju izpolnitve v medosebnih povezavah," pravi Rauch.
Z drugimi besedami, začnemo več svojega veselja od negovanja odnosov z družino in prijatelji, iskanje skupnosti in smo del stvari, ki koristijo večjemu dobremu. "Izplačilo je zelo močno v dokazih in zelo močno v mojih intervjujih-poznejša desetletja življenja so za ljudi najbolj čustveno koristna," pravi.
Kako olajšati krizo srednjih let
Seveda nič od tega ni veliko tolažbe, ko ste dejansko v padcu srednjega življenja. Obstajajo pa načini, kako jadranje skozi dno te "krivulje sreče" nekoliko bolj gladko.
Najprej je pomembno, da se pri padcu ne poudarja. "Velik del tega, kar naredi to obdobje tako izdajalsko, je, da se ne ukvarjate samo s težnjo, da ste manj zadovoljni, ampak ste zaskrbljen o tem, da ste nezadovoljni, in zaradi tega ste še bolj nezadovoljni, "pravi Rauch. Namesto tega se zavedajte, da je vse del nenehnega procesa odraščanja.
In ne pozabite, da vam za podporo ni treba trpeti v tišini. Rauch pravi, da vam lahko vpisovanje trenerja pomaga pri krmarjenju. Pomagajo lahko tudi druge vrste kognitivne terapije, prav tako tudi meditacija.
Padec srednjega življenja je lahko tudi priložnost za dobro premišljene spremembe. Medtem ko je verjetno ne Dobra ideja, da izbrišete svojo poroko, kariero, celoten krog prijateljev ali karkoli drugega, za kar mislite, da bi vas lahko bilo nesrečno, to ne pomeni.
"Včasih ljudje res potrebujejo spremembe," pravi Rauch. "Ampak ne vrzite svojega življenja ... gradite na tem, v čem ste dobri, in naredite logične spremembe. Pravi čas za samoobnovo, bodite pozorni na to."
Kako uporabiti "krivuljo sreče" v svojo korist v kateri koli starosti
Padec srednjega življenja je naravni del življenja, zato se za večino ljudi verjetno ne more povsem izogniti. Toda vedeti, kaj je pred nami, bi vam lahko dejansko pomagalo vključiti nekaj svojih lekcij prej.
"Želimo si, da bi bili ljudje mladi in ambiciozni, vendar nikoli niste premladi, da bi vam bilo rečeno, da je pot do sreče skozi druge [ljudi], zaupanja vredne povezave in vodenje življenja, ki prispeva k počutju drugih," pravi Rauch. Z drugimi besedami, vožnja in ciljno usmerjanje je odlična stvar, vendar je prednostna ocena kakovostnih odnosov v vašem življenju. Čas, da končno dobim ta mesečni ženski krog na koledarju?
Tukaj je opisano, kako najdem svojo srečo vsak mesec, v skladu z menstruacijskim ciklom. In če se počutite nizko, vam bo vadba za ta čas spodbudila razpoloženje.
