Blagovne znamke poskušajo narediti zdrave energetske pijače, vendar ta strokovnjak ni popolnoma prepričan

Kar se tiče zelišč na splošno, Wells pravi, da imajo lahko močan učinek. Ekstrakt zelenega čaja je pogost in pravi, da se listi Guayusa iz Amazona že 15 let uporabljajo v energetskih dodatkih. Revive Energy Dodajanje uporablja mešanico D-riboze (edinstven sladkor, povezan z izboljšanjem zdravja srca), ubidecarenona (koencim, povezan z zdravjem mitohondrijev) in karnitina (povezan z zdravjem možganov). "Všeč mi je, da ta blagovna znamka daje popolno preglednost glede odmerkov, ki jih uporabljajo, odmerki pa so pravzaprav legitimni, na študijski odmerki, ki jih spoštujem."

Seveda viri zeliščne energije niso edine sestavine, ki jih najdete na etiketi. Vzemite zgoraj omenjeni potres 7-Eleven, ki vključuje elektroliti, kreatin (povezan z atletsko zmogljivostjo), CoQ10 (koencim, ki lahko zniža krvni tlak) in BCAA (aminokisline, povezane s povečanjem rasti mišic in atletskih zmogljivosti). Wells se ne spopada z nobeno od teh sestavin ("morda ali ne bodo koristne, vendar so neškodljivi," pravi), vendar opozarja na drugo sestavino je Sporna: sukraloza (aka Splenda). "O tem ne vemo veliko," pravi, čeprav so nekatere raziskave našle povezave med umetnimi sladili in povečanjem telesne teže, povečano lakoto in motenim zdravjem črevesja.

To je, pravi, glavna točka, ki jo želi narediti o energetskih pijačah: morda imajo hranila, povezana s tem, da so koristna za telo, pogosto pa vključujejo tudi druge sestavine, ki so dejansko vnetne. "Prav tako ne veste, koliko je hranil v teh pijačah, ker blagovne znamke skoraj nikoli ne delijo odmerka," pravi.

Presenetljivo je bilo, da je Wells nekoliko navdušil Red Bull's brez sladkorja in organske možnosti. ("Čeprav bi bilo kul, če bi imeli organsko pijačo brez sladkorja," pravi.) "Odmerek kofeina je pravzaprav zmerna [ima 80 miligramov v primerjavi z 120 miligramami Matchabar Hustle] in vsebuje tavrin, kar je sestavina, ki mi je zelo všeč. Vendar različica brez sladkorja uporablja Aspartam in Acesulfame K, umetna sladila, za katere Wells pravi. Torej tudi ta možnost ni popolna.

Ali so energetske pijače kdaj zdrave?

Medtem ko je jasno, da nekatere energetske pijače vsekakor uporabljajo bolj zdrave sestavine, Wells pravi, da se resnično spušča na to, kako se uporabljajo. "Če ima nekdo v redkem dnevu, ko se počuti utrujene in jih je treba napajati, je to ena stvar. Če pa se nekdo vsak dan zanaša na energijske pijače, prikriva vprašanje slabe higiene spanja, kar je res večje vprašanje, "pravi.

Kar zadeva tiste dni, ko resnično potrebujete dvigalo, je Wells nasvet za energijsko pijačo z zmerno raven kofeina (približno 80 miligramov) ali tistim, ki sploh nima kofeina, kot je Revive Powder. Naredite svojo etiketo in pojdite za tisto, ki ima malo sladkorja, brez spornih nadomestkov sladkorja, kot sta sakraloza in aspartam, in poiščite blagovno znamko, ki ponuja preglednost odmerkov njihovih hranil. Glede na te smernice se lahko počutite precej dobro-najmanj boljše, kaj vnašate v svoje telo, in (bonus!) dejansko boste imeli energijo, da jo cenite.

Tudi štirje ustanovitelj Loko je doživel zdravo preobrazbo. In tukaj je dogovor o tem, ali je kava dobra za vas.