Ali lahko uživanje rib redneje pomagate bolje spati?

Ker pa je bil eksperiment izveden pri otrocih, je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, ali rezultati prevedejo na odraslo populacijo. Toda če upoštevamo ribje nešteto koristi za zdravje, je to le še en odličen razlog, da dodate porcijo na teden k rotaciji večerje-še posebej, če se hranite.

"To bi lahko bilo veliko lažje kot spodbuditi otroke, da bi šli spat," je dejal soavtor Adrian Raine. »Če riba izboljšuje spanec, odlična. Če tudi izboljša kognitivne zmogljivosti, smo videli tukaj-tudi bolje. To je dvojni hit."

Ampak, ne skrbeti, če ribe ne postavljajo vašega otroka, da bi spal-Jenna Dewan Tatum's Eteric Oil Hack, ker je vse naravno in genialno.

Druge jedi, ki jih morate bolj vključiti v svojo prehrano? Postrežba solate na dan za boljši spomin ali te muffine brez glutena.m. možganska megla.