Prekliči to masažo stopal-ti raztezanje počutja osrečujejo noge

Ko poskušate povečati število korakov, prikazanih na vašem fitnes sledilniku, bodo vaše stopala vsekakor občutili, potem ko vsakodnevno brusi. Najboljši način za vračilo nog za nošenje od A do B? Pokličite nekaj preizkušenih raztezkov za bolečino.

Stopala in prsti pogosto zanemarjajo, tudi če redno raztezate preostanek telesa. "Če imate stopala, verjetno nosite čevlje," pravi Brea Johnson, ustanoviteljica Heart + Bones Yoga, v videoposnetku YouTube. "In če nosite čevlje, se vaše noge verjetno ne premikajo toliko, kot jih morajo. In potem se sprašujemo: "Zakaj me bolijo noge? Zakaj me boli dno stopala, ko se zjutraj zbudim? Zakaj se moji nožni prsti začnejo srkati skupaj?'Ker jih ne premaknemo dovolj."

Poleg vse večjega kroženja na območje so Johnsonovi raztežaji na nogah in nogah dovolj enostavni, kjer lahko udobno sedite, na primer, ko ste potnik na dolgi vožnji z avtomobilom ali ko sedite na kavču in gledate svoje najljubše televizijska oddaja. Vaše stopala se vam bodo zahvalila.

Zdaj, ko so vaše stopala in prsti iztegnjeni, poskusite te možnosti pred spanjem. Prav tako lahko izboljšate svoje spolno življenje z raztezki in to so najboljši izbirni trener.