Udobje v podobnosti odlično opisuje, zakaj so rutine pomembne

Za nekatere ljudi obstaja dober razlog za ohranitev dnevne rutine. "V navadah obstaja moč, ker so avtomatski gradniki naših odločitev, ki segajo v rutine," pravi dr. Sherman. (To velja za vse dnevne rutine, ne le za hrano, pravi.) "Prednosti uživanja podobnih stvari na dan, če se dobro odločite. Odločanje in ponovno izumljanje kolesa vsak dan se osredotoči na fokus in energijo. Spomnim se, da je branje Tolstoy vsak dan pojedel isti zajtrk, delal ves dan in pogosto preskočil kosilo. Veliko pisateljev ima stroge rutine, ki pomagajo produktivnosti in dajejo svojo dnevno strukturo."

Dr. Sherman dodaja, da je veliko koristi za duševno zdravje pri vključevanju v vsakodnevno rutino, vključno z večjim uspehom v odnosih, zniževanjem stresa, izboljšanim spanjem in razvojem dobrih navad, ki se zavestno uskladijo z vašimi cilji. Dr. Shermanova dnevna rutina vsako jutro vključuje sveto kopel, skupaj z meditacijo, vizualizacijo in molitvijo. "Pomaga mi, da se osredotočim," pravi, "in čuti občutek dobrega počutja in jasen namen, ko začnem svoj dan."

Ali obstaja kaj takega kot popolna jutranja rutina? Tukaj je našel en urednik.