Zapletena žalost moti vsakodnevno delovanje v 10% žaliteljih-tukaj je kaj vedeti o tem

2. Popoln odred od dejavnosti

Znak zapletene žalosti je nezmožnost v celoti sodelovati v družbenem, poklicnem in družinskem delovanju.

3. Čustveno se oprijemate osebe, ki ste jo izgubili

Brennan pravi, da išče intenzivno hrepenenje in željo, da bi se povezali z osebo, ki je umrla. Spet je to drugače kot nekdo, ki nosi materine bisere, ko se njen rojstni dan pojavi. Gre za to, da vsak dan nosi oblačila, živi v njenih puloverjih, kot da jo bo vrnil nazaj. Manj gre za počastitev spomina nekoga in več za strah pred izgubo stika z njimi.

4. Izogibanje opominom na izgubljeno osebo

Na drugi strani se lahko nekdo trajna zapletena žalost popolnoma izogne ​​občutku, povezana z osebo, ki jo je izgubila. Če želite uporabiti še en primer, če imate vi in ​​vaša mama vsak petek skupaj in leto po njeni smrti niste pojedli niti ene rezine, je to potencialni znak zapletene žalosti.

5. Boleči spomini na osebo, ki ste jo izgubili, ali samo njihovo smrt

Brennan pravi, da če vas še vedno preganjajo nekatere boleče, vsiljive misli o tem, kdo ste izgubili ali sama smrt, je to znak, da boste morda trajni zapleteni žalosti.

Kako poiskati pomoč pri obravnavi zapletene žalosti

Če prepoznate znake zapletene žalosti, ki uživa vaše misli ali misli ljubljene osebe, razmislite o iskanju pomoči strokovnjaka za duševno zdravje. "Nikomur ne bi smel trpeti močne čustvene bolečine in trpljenja po izgubi," pravi Brennan. "Obstajajo strokovnjaki, ki so specializirani za izgubo in žalost. Lahko zagotovijo zdravljenje, ki temelji na dokazih, kar lahko olajša bolečine in pomaga osebi najti načine, kako ob sobivanju njihove izgube."

Vendar lažje rečeno kot narejeno, če upoštevamo, da terapija ni nujno enostavno dostopati. Če se torej vi ali nekdo, ki ga imate radi.

1. Odprta pot kolektiv

Open Path Collective ponuja terapevtske seje v razponu od 30 do 60 dolarjev. Z uporabo filtrov spletnega mesta lahko poiščete razpoložljive strokovnjake za duševno zdravje, ki krmarite na podlagi identitete, starostnika, jezikovne posebnosti in bolj vključene ponudnika, ki je osredotočen na žalost in izgubo kot posebnost.

2. Možnost b

Možnost B je organizacija, ki ponuja orodja za pomoč tistim, ki se spopadajo z žalostjo za gradnjo odpornosti. Prav tako spodbujajo ozdravljenje prek Peer Connection, bodisi v svoji Facebook skupini, ki se ponaša z več kot 27.000 člani, bodisi s tem, da se pridružijo manjšemu zborovanju od 12 do 15 ljudi, kjer se ujemate s skupino, ki se redno srečuje.

3. Sodobna izguba

Sodobna izguba je prijazen in celo občasno smešen (pokukajte svoj Instagram račun) prostor, da se spregovori o žalosti. Omogoča vse, od tega, kako skrbeti za naloge po smrti do virtualnih sej za podporo žalosti in osebne eseje, ki obravnavajo vse vrste izgube.

4. Mrtvi matični klub

Obstajajo številne skupnosti, ki se vrtijo okoli izgube starša, če pa iščete smiselni podcast, na katerega se naročite, priporočamo Mrtvi matični klub. Vsaka epizoda obravnava niansirane perspektive o soočanju z izgubo starša, z veliko smeha in solz na poti.

5. Kakšna je tvoja žalost

Kakšna je vaša žalost, ki ima zelo izobraževalni pristop k zdravljenju žalosti, s tečaji, delavnicami in robustno, dobro organizirano knjižnico virov. Obstaja tudi zelo srhljiv del Delite vašo žalost, ki omogoča katarzo skozi ustvarjalno izražanje. To vključuje vaje, kot je "žalost v šestih besedah" ali deljenje recepta za žalost, ki je obrok, ki vas povezuje z izgubljeno ljubljeno osebo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.