Dragi dnevnik, slišal sem, da lahko dnevnik izboljša moje ljubezensko življenje ... zato ostrim svinčnike

Zaintrigiran sem prosil Rubina, naj zagotovi nekaj pozivov za revije, s katerimi lahko pomagajo človekovi odnosi na naslednjo raven, bodisi enojna ali priložena. Mama, če to berete, prosim, prihranite moja flomazarna in črnila iz ognja, kot da jih bom potreboval.

Časopis poziva za samske ljudi

Popolna dnevna vizualizacija: Velika zapora na cesti se pri zmenkih pojavijo, da v resnici ne vedo, kaj hočejo, pravi Rubin. In če v svoji končni tekmi niste jasni, dodaja, tvegate, da zapravljate čas in energijo za ljudi, ki na koncu ne bodo najbolj primerni za vas.

Da bi ugotovil to jasnost, Rubin priporoča dvodelno vajo v reviji. "Najprej si vzemite nekaj časa, da sanjate o tem, kako izgleda in se počuti in se počuti," pravi. Ti pozivi vam lahko pomagajo pri začetku, vendar lahko tukaj boste kreativni:

• Revije cel dan, preživet s to osebo. Kakšen je občutek, ko se skupaj zbudiš? Kam greš? Kaj počneš? Resnično se vkopljete in se natančno.
• Še naprej se vračajte k temu, kako se počuti fizično in čustveno. Ali ste energični? Vam daje občutek varnosti? Se zabavaš?

Nato, pravi, uporabite Intel, pridobljen iz vaše popolne dnevne vizualizacije, da naredite seznam lastnosti, ki jih želite prednostno določiti pri partnerju. "Tu ne govorim samo o nizu širokih ramen," pravi. "Kaj so za vas nepogoje?"

Post-datumski razpis: Eden izmed ikirskih vidikov kulture za zmenke je ta, da se lahko človek počuti, kot da je na razgovoru. Vsi smo padli po zajčji luknji samo dvoma. (So ​​bile moje šale dovolj smešne? Ali je na moji bradi opazila ogromen zit? Me bo spet vprašal?) Toda Rubin pravi, da je to absolutno napačen pristop. "Pogosto smo tako zasedeni, da smo izbrani, da je enostavno pozabiti, da tudi vi izbirate partnerja," pravi.

Lahko uporabite svoj dnevnik za prelist skripta. "Ne samo se ujamejo v vidike" sijočega predmeta "svoje osebnosti ali videza," pravi Rubin. "Vprašajte se o lastnostih, ki so jih razstavili, in če so v skladu s tem, kar je najpomembnejše za vas."Tukaj je nekaj stvari, za katere predlaga, da po datumu dnevnik dnevnik:

• Kako se je vaš večer počutil?
• Kaj ste uživali pri preživljanju časa s to osebo (ali ne)?
• Ali se boste dobro počutili ali brcali negotovosti?

Ne gre za presojo vašega zmenka, pravi. "Gre za to, da ste povezani s samim seboj s postopkom zmenkov in ocenjevanje, ali sta vi dva človeka primerna za drug drugega."Morda boste presenečeni, ko se zavedate, da oseba, za katero ste upali narediti vtis, pravzaprav ni tako impresivna v tem primeru, hvala, naslednjič.

Če ste v zvezi

Stres: Stres je glavni odnos, če obsedete svoj seznam opravkov ali konflikt z nekom v službi, je težko biti prisoten s partnerjem. To je, pravi Rubin, dejstvo, da lahko samooskrba pogosto vzame zadnji sedež, ko ste povezani. "To dolgoročno spodkopava temelj odnosa, saj morata oba skrbeti zase, da bi lahko imela energijo in jasnost, da bosta skrbela drug za drugega," poudarja.

Evo, kako Rubin uporablja svoj dnevnik, da pomiri svoj um in čisti duševni prostor za njo.O.

• Ponoči v postelji zapišite seznam vsega, kar želite izvleči iz glave. Rubin pravi, da ji to pomaga bolje spati-in zbudi se, saj natančno ve, katere prednostne naloge se mora spoprijeti z naslednjim dnevom. (Tako v kakovostnem času ne razmišlja o njih.)
• Zjutraj naredite brezplačno pisanje vsaj štiri minute in si oglejte, kaj se pojavi na strani. Pomislite na to kot na čiščenje soka za svoje možgane.

Zabava za ljubezen: Bodimo iskreni: eden od prednosti, da bi bil v zvezi, je, da vam nekdo nenehno pove, kako super mislijo. (Samo jaz?) Če pa samo iščete svojega partnerja, da bi vas potrdil, se verjetno odpravite navzdol po skicirani poti. "Vseh naših potreb ne bomo zadovoljili pomembnega drugega. To je nerazumno in nerealno, "pravi Rubin.

Če ugotovite, da je vaša razpoloženje vrhunec in se potopite glede na količino pozornosti, ki jo dobite od svojega plus-ena, predlaga Rubin sami neupravičene pohvale, ki jo iščete. "Naredite seznam stvari, ki jih cenite o sebi, in ne mislim na ožji seznam," pravi. "Pojdite za vsaj 50: lastnosti, deli telesa, navade, poimenujete ga. Na primer, kako nastavite mizo za jedilnico? Vključi. Mislite, da imate čudovite noge, trdite. Všeč mi je, kako si dober prijatelj X? Proslavi."Odločil bo pritisk, da bo vaš partner, da bo predsednik vašega navijaškega kluba, toda še pomembneje je, da lahko pomaga ti Zaljubljen je malo zaljubljen vate.

Ni veliko za celotno hvaležnost? Poskusite napisati neuspeh Résumé. Ali, če ste res Želite se bolje spoznati, razmislite o dodajanju sledenja popu v svoj dnevnik Bullet.