Desk Elbow je nov teniški komolec, po fizičnem terapevtu

„Ključ za pravilno sedenje za svojo mizo je, da imate vse v poravnavi in ​​podprti na tleh, boke v vrstici ali nekoliko višji od kolena, nevtralne hrbtenice in podprte, komolce pri 90 stopinjah, podlakti, zapestji in prsti, poravnani s komolci , vrat naravnost in oči strmejo naravnost v računalnik, "pravi Croce.

Vse te brezplačne prilagoditve bi morale v nobenem trenutku popraviti računalniški komolec. Če pa se želite s svojim nadzornim centrom nekoliko doplačati-pomeni, da ima namizna pisava nekaj idej. "Razmislite o deljeni tipkovnici," pravi. "To pomaga izboljšati mehaniko in je na splošno ergonomsko prijazen za naša telesa."Poleg tega bi morali biti odmori pri delu ne pogajanja. Vem, vem, v tem trenutku ste to slišali že milijonkrat. Toda Croce želi še enkrat povedati: Prilagoditev telesa na uro je bistvenega pomena.

Seveda, če se vaše bolečine še vedno pojavljajo tudi pri teh prilagoditvah, je najbolje poiskati pomoč strokovnjaka. Navsezadnje skrbi za vaše delo številka ena, ki skrbi za vaše telo.

Medtem ko smo na temo wellness na delovnem mestu, je tukaj, kaj storiti, če vam šef ob vikendih še naprej pošilja pošiljanje sporočil. In kako se spoprijeti s potrebnim sodelavcem.