Ali res morate nihati? Zobozdravnike smo prosili, naj tehtajo

"Biofilm (plošča) se kopiči, dlesni se vnesti in krvavi, in ustno zdravje trpi. Vsak klinični zobozdravnik ali higienist lahko takoj zazna usta, ki so bila rutinsko nitkana v primerjavi z eno, ki še ni. In ta plak in tiste krvaveče dlesni? Vplivajo na zobe in dlesni, pa tudi na splošno zdravje posameznika, ki ga pregledajo."Pravi Katera Hopkins, DMD, na medicinskem centru Univerze v Vermontu. "Vemo, da imajo pacienti, ki aktivno sodelujejo v svoji peroralni oskrbi doma, boljše parodontalno zdravje, prav tako pa vemo, da se biofilm začne nabirati na površinah zob v 12 urah."

5 nasvetov za učinkovito dnevno nitkanje

1. Ne bodite omamni s svojo nitjo. Po mnenju strokovnjakov je morda zalog na palici z nitki, vendar morda niso tako učinkovite, po mnenju strokovnjakov. Namesto tega klinika Mayo priporoča, da prekinete približno 18 centimetrov zobne nitke. Od tam bi morali navijati nitko okoli srednjega prsta vsake roke. Nato prijemite nit med palci in kazalci, pravi klinika Mayo.
2. Ne hiteti. Medtem ko boste morda želeli hiteti, je najhitrejši način krvave usta. Namesto tega počasi vodite nito med vsakim zobom z drgnjenjem, dokler ne dosežete dlesni. Če ugotovite, da se nitka zatakne med zobmi, klinika Mayo predlaga, da bi poskusili voščeno nit.
3. Ko pridete do črte gumi, naredite obliko C. Zakrivanje nitka okoli enega zoba, ko pridete do črte dlesni in ga nežno drsete naprej in nazaj, je najboljši način, da se vsak kotiček spravite v usta, poroča University of Illinois Chicago College of Denta.
4. Ostanite nežni. Poleg tega, da gre počasi, klinika Mayo pravi, da ne zaskoči nitke v dlesni, ali pa bo to povzročilo več draženja.
5. Držite se navade. Ključ do učinkovitega nitkanja je to redno. Čeprav se lahko zdi kot naloga, je bistvenega pomena za dober boj za ustno higieno.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.