Ali kofein povzroča vnetje? Zapleteno je
Kava je sicer en kofein vir, za katerega se je pokazalo, da koristi od zmerne, redne porabe do tistih, ki nimajo osnovnih zdravstvenih težav. En članek, objavljen v Bmj ki pregledajo 201 različnih študij, ki povezujejo redno pitje kave do nižjih incidentov raka in nevroloških, presnovnih in jetrnih stanj, ki so vse manifestacije kroničnega vnetja. Dr. Cole pravi tudi kakovost kave. Pesticidi, čistoča skladišča in okužbe z glivami lahko privedejo do onesnaževanja s kavnimi zrni, kar lahko povzroči vnetje. Če si lahko privoščite, kupite organsko, da zmanjšate izpostavljenost tem dejavnikom.
Piti ali ne piti?
Evo, kaj si trije zdravniki želijo, da vsi upoštevajo: za mnoge ljudi bo zmerna poraba kofeina zaradi kave in čaja verjetno prinesla več koristi kot škoda. Če pa se počutite tesnobno ali vam srce hitro bije, potem ko uživate s kofeinom, je to znak, ki ga verjetno želite zmanjšati vnos. "Bio-individualnost onemogoča dajanje odeje, da bi se vsi ljudje ali ne smeli izogibati kofeinu," dr. Cole pravi. Če niste prepričani, kako kofein vpliva na vas, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Tukaj je tisto, kar registrirani dietetik misli o pitju kave vsak dan:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
