Ali vas vaja pusti, da se počutite energijo ali neverjetno zaspani? Tukaj je tisto, kar je pomembno
Dobra novica je, da poznavanje tega priprave in obnovitvenega dejavnika, kako se počutite po vadbi, pomeni, da lahko načrtujete za bolj energične dni.
"Tu se začnejo izvajati tedensko, mesečno in celo letno programiranje," pravi Baird. »Kako upravljate s svojo državo in koliko splošnega povpraševanja, ki vam je na voljo z vsako vadbo, lahko vpliva na to, kako se počutite, ko je ta vadba končana."
Baird svetuje, da si po težji vadbi daste več splošnega okrevanja. Če to storite, bo izplačilo prišlo tako med vadbo z bolj spočitki in pripravljenimi mišicami, nato pa.
"Čeprav se bo razlikoval od osebe do osebe, lahko vadba ustvari endorfine in izboljša razpoloženje," pravi Baird. »Ko udarite v sladko točko, se boste morda na koncu počutili neverjetno."
Ali danes okrevate? Tukaj je 15-minutna raztegljiva seja, ki jo lahko dodate nekaj gibanja, tudi ko ga olajšate:
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
