Pitje samo eno skodelico te pijače vsak dan pomaga zagotoviti, da kosti in možgani ostanejo močni

Kar zadeva, koliko čaja zaužijem? Yu pravi, da se raziskovalne študije za zdravje kosti na splošno nanašajo na zaužitje enega do štiri skodelice čaja na dan.

Ne pozabite samo, da je pitje čaja le ena sestavina zdravih kosti. "Obstaja veliko drugih hranilnih snovi, ki so prav tako pomembna za zdravje kosti. Sem spadajo kalcij, vitamin D, magnezij in vitamin K, če naštejem le nekaj, "pravi Yu. "Ključnega pomena je, da dovolite, da sledite dobro uravnoteženi prehrani, ki vključuje številne različne hrane in skupine hrane, da dobijo ustrezna hranila za podporo zdravju kosti."

Preberite več o zdravstvenih prednostih zelenega čaja in matcha v skladu s dietetikom v tem videoposnetku:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.