Uživanje žitaric za zajtrk vam ne pomeni nobenega usluga-tukaj je

Beckerman ponuja "skuto sira (kot dobra kultura), ovsena kaša (kot Bobov rdeč mlin), vnaprej izdelane smoothije (kot koia) ali jajca (kot pekiška ali modrega ali modrega neba)" kot alternative, bogate s hranili. Vendar dodaja, da mora zdrav zajtrk vsebovati tudi okuse in teksture, ki jih zjutraj hrepenite. "Če si zanikate, kaj resnično iščete, lahko na koncu privoščite dva ali tri zajtrke, nezdravo kosilo ali dan, poln nezadovoljivih obrokov," pravi. In če hrepenite po drobtini žita.

K sreči Beckerman pravi, da so tam zdrava žita, ki imajo kratke sezname sestavin, imajo malo sladkorja in vsebujejo hranila, kot so polnozrnate žitarice, vlaknina in beljakovine. Projekt FORAGER, Magic Spoon in Cascadian Farm so vsi primeri blagovnih znamk, ki so izboljšale žita. Za bolj zdravo prehranjevanje z žitom priporoča, da mešate žita.

Ste že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? Izvedi več:

Za več zdravih receptov in idej za kuhanje iz naše skupnosti se pridružite Well+Good's Cook With Us Facebook Group.