Vlakna je super zvezda v črevesju, vendar lahko tudi zmanjša tveganje za srčne bolezni

Nenazadnje, dr. Hunnes pravi, da je dieta z veliko živilih z veliko vlaknin tudi v rastlinah, kar s seboj prinaša veliko hranilnih snovi. Rastline, ki so dober vir vlaknin, prav tako izjemno veliko vitaminov, mineralov, fitohranil (rastlinska hranila, ki so dobra za srce), ter mononenasičene in polinenasičene maščobe, ki lahko pomagajo tudi pri zdravju srca, dr. DR. Ellis pojasnjuje. Poleg tega je veliko teh živil, kot je jagoda.

Če vas skrbi, da bi jedli več vlaknin (in na splošno hrano, bogato s hranili), je pomembno, da se premaknete od presoje presoje. Pravzaprav razred socialno-ekonomskih faktorjev, rasa, bližina sladic hrane, priseljenski status vplivajo. Če pa iščete dejanski korak za zmanjšanje tveganja za KVB, je raziskovanje rastlinskih živil, ki imajo veliko vlaknin.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.