Končno je nekdo našel učinkovit način za omejitev presežka časa zaslona

Medtem ko se lahko odločim, da bom spoznal prijatelje za kavo ali večerjo ali koktajle, se res ne morem odločiti, da ne bom na računalniku ali mobilnem telefonu-in ne samo zato, ker imam nekaj slabega FOMO. Moja celotna kariera se vrti okoli tega, da sem priključena: spremljanje zvezdnikov na Instagramu, sestavljanje člankov v Google Dokumentih, na mojem telefonu pa sem po e -pošti za klepet s kolegi, dela. Bodite prepričani, da če mi ne bi bilo treba biti na Facebooku za delo, ne bi, ampak takšno je moje življenje. In če resnično ne živite zunaj omrežja, to velja za večino od nas, vsaj v določeni meri iz nekega razloga v teh dneh. Torej, kakšna je rešitev?

"Ključno je resnično oceniti svoje vedenje in nato videti, kaj je najbolj problematično," dr. Pravi Bocci. »Za nekatere so obsedeni z družbenimi mediji, drugim, ki jih igrajo Besede s prijatelji Ves dan. Potem gre za postopne korake nazaj. Mogoče ne uporabljate svojih naprav ponoči ali izbrišete Instagram in snapchat s telefona."

Prav tako bi lahko poskusili ponovno predstavljati svoj digitalni minimalizem kot ponovno dodelitev časa in ne kot samo-naloženo mejo. Na primer, ko je dr. Bocci je videla, da lahko porabi "30 minut branje objave na blogu".

Vse to se sliši zelo privlačno. In čeprav se nisem mogel prenesti, da bi se znebil Insta, vem, da sem malo preveč vpleten v svoje igralne aplikacije. Torej, moj cilj je gledati mimo mojega kolektivnega časa zaslona in nič na svojih problematičnih področjih ... in sicer, da sem prejšnji teden preživel 4 ure in 7 minut Hrepeneča moda in-oh no-3 ure in 22 minut na zastoju za piškote? Dobro. Gospod.

V bistvu, ko gre za pametno glede časa zaslona, ​​poglejte dele, ki so najbolj zaskrbljujoči in ne vsota vseh delov. "Podobno kot opuščanje nobenega zasvojenega vedenja, hladna purana ni za vsakogar," Dr. Pravi Bocci.”V idealnem primeru lahko najdemo zdravo ravnovesje z našim zaslonskim časom in napravami."

Da, v idealnem primeru. In do tega trenutka bom zagotovo izbrisal Jam piškotov (… Ampak ohranjam Hrepeneča moda Še en teden).

Če želite zmanjšati-ne odpraviti zaslona, ​​poskusite s temi aplikacijami, zaradi katerih se selfiji počutijo zabavno in analogno. In če ste pripravljeni na celoten digitalni detoks, pojdite na enega od teh odklopljenih počitnic.