Poiščite svojo sorodno dušo na podlagi vaših wellness ciljev

Vključevanje superhrane v svojo vsakodnevno prehrano je super, vendar razumevanje ki Superfoods obravnava določena področja vašega zdravja, preden jih dodate v svoj voziček? Še bolje.

Za osvežitev, tukaj je tisto, kar pravzaprav Superfood je: "Superfood je naravno prisotna sestavina, ki ima lastnosti, ki podpirajo zdravje v obliki antioksidantov, protivnetnih spojin, zelo bioloških hranil ali edinstvenih strukturnih sestavin," razlaga Ali Miller, RD, CDE Integrative Dietica Prehrana proti anksioznosti. Preprosto povedano, Superfoods so organske metode izkoriščanja koristi za povečanje dobrega počutja, v samo eni zajemalki. (Življenje. Kramp.)

Če pravite "da prosim" vsem zgoraj naštetim, enako. Naslednji korak je ugotoviti, kako jih dejansko dodati v svojo prehrano-in na srečo je ta naloga postala veliko lažja.

Vnesite nadaljnjo hrano, blagovno znamko žensk in LED, ki posrevi prave dodatke za superhrano, ki jih lahko dodate v svoj jutranji smoothie ali kofeinirani bev. Dopolnji, ki so jih razvili vodilni naturopatski zdravniki, znanstveniki in zeliščarji.

Nadaljujte s pomikanjem, da vidite, za katere dodatke Superfood se morate odločiti, odvisno od vaših ciljev wellnessa.

Sijajna koža

Ni novica, da lepotna scena brenči o kolagenu in z dobrim razlogom: študije so pokazale, da lahko dodatek potencialno pomaga povečati elastičnost kože in hidracijo, kar pomeni. Vzemite ga od Elissa Goodman, certificiranega celostnega nutricionista: "Ne spomnim se drugega dodatka, zaradi katerega je moja koža videti tako sveža in oživljena."

Poleg tega so nadaljnji peptidi s kolagenom hrane, hranjeni s travo, pašniki, brez hormonov in brez antibiotikov, tako da preveri vse vaše škatle, vključno s pomočjo okrepitve zdravja in prebave, kaže nadaljnja hrana.

Pomagajo preprečiti vnetje

Ne glede na to, ali ste oseba, ki je nikoli nikakršna kolesarična oseba ali želite preprečiti, da bi vas prihodnje vnetje preprečilo iz telovadnice. "Polna je kurkume, ingverja, cimeta, kardamoma in adaptogenov-to je kot velikanski protivnetni udarec v rit," doda Megan Kober, Rd.

Glede na študije lahko kurkumovo povečanje antioksidantov pomaga zmanjšati bolečino, ki jo povzroča vadba. Bonus: Kurkuma Tonic pakira tudi sedem drugih protivnetnih superhrane, kot so cimet, ingver, klinček, kardamom, črni poper, boswellia in Schisandra Berry. Odgovor je pritrdilen, absolutno bi morali z zlato mleko s to formulo brez sladkorja.

RAZPRODANJA

Če je vaš namen ohladiti in se preusmeriti, si lahko tudi pripravite glavo, kajne? Vaša zen vredno superhrana je nadaljnja hrana s hrano Superfood matcha.

Ta matcha Concoction vsebuje Ashwagandha, kar bi po raziskavah lahko pomagalo izboljšati vaš odpor do stresa, kar vam bo omogočilo, da se bolje osredotočite na pozitivne vidike svojega življenja. Plus, Matcha vsebuje tako kofein kot L-teanine, kar bi lahko pomagalo izboljšati naloge, budnosti in sprostitev, ki spreminjajo pozornost, v skladu s to študijo.

Povečanje imunosti

NewsFlash: Obstaja več načinov, kako povečati vaš imunski sistem, razen če je pomarančni sok, zlasti v prehodnih zimskih mesecih.

Nadaljnji prehrambeni čokoladni kolagenski peptidi in reishi odlikuje goba Reishi, ki se oglašuje zaradi svoje sposobnosti, da pomaga podpirati vaš imunski sistem. "Omenjeno kot" goba nesmrtnosti "naj bi Reishi spodbujal dolgo življenjsko dobo, spomin in zdravje jeter," pravi Goodman. Skupaj z gobo Reishi se mešanica v kolagenu pakira tudi za vse potencialne bonusne točke proti staranju.

Združevanje črevesja

Če ste na misiji, da bi svoj črevesje začeli (ali celo samo urejeno), so tu nadaljnji pomorski kolagenski peptidi, ki bodo prebavi podprli objem.

Študije kažejo, da aminokisline, ki jih najdemo znotraj kolagenskih peptidov, lahko pomagajo izboljšati mikrobioto črevesja, ki so koristne bakterije, ki živijo v vašem črevesju. Poleg tega, da pazite na svojo prebavo, je ta kolagen prijazen do peskatarija in spakira vso kožo, ki jo ljubijo kože, ki bi jo pričakovali od običajnega dodatka za kolagen. Superfood bestie za življenje.

Pripravljeni na igro za superhrano? Kliknite tukaj in dobro uporabite kodo+dobro, da dobite 20 odstotkov popusta!

Nakupujte superhrane

Nakup zdaj nadaljnji kolagenski peptidi s hrano 20 USD Nakup zdaj nadaljnja hrana Marien Collagen Peptides 24 $ Nakup zdaj nadaljnji prehrani čokoladni kolageni peptidi in reishi gobe 30 $ nakup zdaj nadaljnja hrana Superfood matcha $ 20 kupi zdaj nadaljnji hrani Superfood Tonic 15 $ 15 $

Sponzorira nadaljnja hrana

Zgornja fotografija: Getty Images/Westend61