Hrana, bogata s flavonoidom, je povezana z zdravjem srca in nižji krvni tlak pravi

Ko gre za zdravje srca in ožilja, je tukaj nekaj dobrih novic, ki vam bodo ogrele srce. Nedavna študija kaže, da uživanje hrane, bogate s flavonoidom, znižuje krvni tlak, pa tudi vaše tveganje za srčne bolezni, najpogostejši vzrok smrti v Združenih državah Amerike, poročajo centri za nadzor bolezni.

Vrsta antioksidantov, flavonoidov, zlasti tistega, ki se imenuje antocianini, ki daje rdeče in modro barvanje določenim sadjem, kot so grozdje, jagode in črni ribez, znižujejo krvni tlak, poroča Medicinske novice danes. Črevi mikrobiota razgradi hrano, bogato s flavonoidom, v spojine, ki ščitijo srce, in ljudi, ki so jedli 1.5 obrokov jagodičja na dan ali piti 2.8 kozarcev ali rdečega vina na teden je imelo nižji krvni tlak v primerjavi s tistimi, ki niso, v raziskavi, ki jo je izvedla Queen's University Belfast na Severnem Irskem.

Ugotovitve, prvotno objavljene v reviji Hipertenzija, so prvi, ki je pogledal, kako živila, bogata s flavonoidom, znižujejo krvni tlak, in njihovo povezanost z zdravjem črevesja in srca. Prav tako je vredno opozoriti, še posebej, če niste velik ljubitelj jagod ali kabin, je študija ugotovila, da je uživanje jabolk in hrušk privedlo do nižnega krvnega tlaka-in kardiovaskularne koristi, ki proizvajajo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.