Slana voda je resno podcenjen kramp za boj proti vnetjem

Slana voda nevtralizira kisline, ki jih povzročajo bakterije. To posledično pomaga ohranjati uravnoteženo raven pH v ustih (bakterije bi veliko raje parni, kisli dom), kar lahko pomaga preprečiti gingivitis.

Slana voda se lahko varuje tudi pred širjenjem glivičnih okužb, kot je kvas kandidiaza, ki napade usta in grlo. (In tega nihče ne želi.)

Zmanjšati okužbe dihal

Študija klinike Mayo iz leta 2005 je uporabila testno skupino 400 ljudi, razdeljenih v dve skupini. Ena skupina je bila prosila, da trikrat na dan zažge slano vodo. Druga skupina ni bila. Po preskusu 60 dni med sezono gripe je skupina ljudi, ki so uporabljali slano vodo, za 40 -odstotno zmanjšanje okužb zgornjih dihal v primerjavi z drugo skupino. Za tiste, ki so zboleli, so njihovi bronhialni simptomi močno ublažili s slano vodo.

Klinična študija na Japonskem je pred kratkim pokazala, da lahko uporaba slane vode zmanjša možnost okužbe zgornjih dihal za kar 40 odstotkov.

Očistite svoje nosne prehode

Če trpite zaradi gripe ali mraza z zastoji glave in prsnega koša, lahko slana voda v dihalnem traktu in nosni votlini tanjša nabiranje sluzi, ki povzročajo vneto.

Neželeni učinki slane vode

Medtem ko je ščepec soli lahko ravno tisto, kar je zdravnik naročil, bodite previdni, da kozara ne spremenite v Mrtvo morje: preveč soli lahko dehidrira tkiva ust in grla. Četrt do pol čajne žličke na skodelico vode bo naredil trik.

Kako pripraviti slano vodo

Po poročanju klinike Mayo, da naredite grgo slane vode, preprosto vmešajte četrtino do pol čajne žličke namizne soli ali morske soli v skodelico tople ali vroče vode, dokler se popolnoma ne raztopi. Želite, da je voda dovolj topla, da raztopi sol, vendar ne tako vroča, da vam bo zažgala usta. (Ker potem boš res Potrebujete zdravnika.)

Najbolje je uporabiti čisto vodo, ker voda iz pipe pogosto vključuje klor, ki bi vam lahko dražil grlo in oslabil vaš imunski sistem. Kljub temu, da se morda zdi izjemno dokaj, se izogibajte voda iz pipe, razen če ima vaš dom svoj dobro.

Če želite izboljšati okus, lahko dodate med, limono, poprovo meto ali česen.

Kako grkati slano vodo

Vzemite velik požirek slane vode, nagnite glavo nazaj in ga 30 sekund zasukajte, nato pa zamahnite vodo okoli zob in dlesni, preden jo pljuvate.

En požirek tega ne bo storil: ponovite to metodo, dokler vaša skodelica slane vode ne konča. In celoten shebang lahko ponovite vsake štiri ure, dokler vam vneto grlo ne popusti.

Če vaše grlo po treh dneh še vedno vpije na pomoč, je čas, da obiščete zdravnika. In če imate vročino ali pokažete simptome belih sluzi na grlu ali tonzili, lahko imate okužbo, ki zahteva antibiotike.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.