Cilji in nameni niso isti, kdaj jih uporabiti za optimalen uspeh in srečo

Druga razlika med cilji in nameni je, da vzročno razmerje med obema ni dvosmerno. To pomeni, da lahko nastavite namere ves dan, vsak dan, ne da bi bili navezani na določene cilje. Toda za dosego cilja morate zagotovo imeti določene namere, ki vas podpirajo pri doseganju omenjenega cilja.

Kako doseči svoje cilje s pomočjo podpornih namenov

Kot je navedeno, cilji in namere zagotovo lahko delujejo skupaj in oba sta dragocena, da vam pomagata, da vas uskladimo z vrednotami in se približaš doseganju tistega, kar želite.

Da bi pokazali potencialne sinergistične čarobne cilje in namere, ko sodelujejo, najprej postavijo točno določen cilj, pravi Monica Berg, avtor, predsednica in glavna direktorica za komunikacije v Kabalah. Recimo, da je vaš cilj teči maraton. Po ugotovitvi tega, pravi Berg, se vprašajte, "kdo moram biti, da dosežem ta cilj?"To vam bo pomagalo pri uporabi energije namere. Za vodenje maratona, na primer, potrebujete namere, kot so moč, pozitivnost in predanost, da postanete vaši dnevni kažipoti, ki vas bodo podprli pri doseganju cilja.

4 nasvete za določitev dejanskih ciljev, ki jih podpirajo nameni

1. Prepoznajte svoj 'Zakaj'

Preden si dejansko postavite cilje ali namere, najprej ugotovite, zakaj jih želite doseči in kako je vaše življenje morda boljše. "Vsaka vrsta sprememb je težka, in to" zakaj "je nekaj, na kar se lahko obesite, ko stvari postanejo zahtevne," dr. Johnson pravi. Z drugimi besedami, "zakaj" je vaše gorivo, in zagotovil bo, da si postavite cilj, ker je nekaj, kar resnično želite doseči ne le nekaj, za kar mislite.

2. Pojasnite se, kaj ne želite

Če niste natančno prepričani, katere cilje ali namere za nastavitev, je lahko koristno obrniti postopek in najprej razjasniti, kaj ste ne želite doživeti premik naprej. »Včasih je lahko pretirano razmišljati o tem, kaj želimo, toda če ga vprašamo, kaj počnemo ne želim, kar naenkrat vse postane zelo jasno, "pravi Berg in doda, da priprava na rast tudi zahteva, da sprostite tisto, kar ne deluje ali služi.

3. Osredotočite se na otroške korake

Medtem ko so postavljajo velike, dramatične cilje v teoriji odlični, se včasih lahko počutijo nekoliko pretirano. Občutek preobremenjenega lahko posledično zaduši ukrepanje do zaključka in premaga celoten namen. Zato Berg predlaga, da se osredotočite na majhne, ​​specifične ukrepe, ki jih lahko izvajate vsak dan, ki podpirajo vaš cilj ali namero.

Na primer, cilj, da "biti v najboljši obliki in zdravju mojega življenja", se počuti ogromno in zastrašujoče, medtem ko "porabi manj predelanega sladkorja" in "trikrat na teden, ki se uvrstijo Nastavite vas za uspeh. "Te vrste [majhnih] spremembe puščajo prostor za prilagodljivost in ker bomo veliko bolj verjetno, da jih bomo uresničili vsak dan, se bomo dosledno počutili uspešno," pravi Berg.

4. Naj bodo 'pametni'

Ko si pribil svoj cilj, dr. Johnson priporoča, da ga spremenite v pameten cilj, kar pomeni, da je cilj specifičen, merljiv, dosegljiv, ustrezen in časovno vezan. Ta praksa vas lahko zaščiti pred pripravo nejasnih ciljev, ki jih je težko videti.

Spet je cilj, kot je "bolj zdrav", nejasen (vendar lahko deluje dobro kot splošni dnevni namen), zato je posebnost ključna. Nato določite, katere meritve boste uporabili za merjenje in spremljanje svojega napredka. Mogoče to pomeni, da pretečete določeno število kilometrov na teden ali meditirate več minut na dan. DR. Johnson pravi, preprosto pomeni. "Relevant" zagotavlja, da je cilj za vas pomemben, in zaklepanje časovne premice pomeni, da ste ugotovili, ko želite doseči cilj in kaj boste morali vsakodnevno storiti, da se to zgodi. In, oborožen s tem doseganjem ciljev, nameravanja nameravanja, ste pripravljeni na najbolj osebno leto doslej.

Zdaj, ko ste jasni, kako doseči svoje cilje, se osredotočimo na sprostitev. Tukaj je, kako najbolje to storite, glede na osebnost Myers-Briggs. In tukaj je nekaj premišljenih načinov za odvijanje, če se zvočne kopeli niso tvoja stvar.