Dobil sem konec poletnega bluesa? Lahko bi imeli preventivno sezonsko afektivno motnjo

"Zjutraj se zbudim in nekako čutim, čemur pravim" lahka lakota ". »Stal sem zunaj in razmišljal, to je res paradoksalno. Drevesa cvetijo in cvetovi cvetijo, in tu sem lačen."

Pričakovanje in pomanjkanje svetlobe bi lahko delovali v skladu z vašimi podzavestnimi nivoji izpostavljenosti svetlobi.

"Nihče ne pride z znakom, češ da se počutiš tesnobno, ker svetloba postaja manj," dr. Pravi Rosenthal. »Eden pogosto napačno razlaga, kaj se dogaja, tako da lahko sprožite biološko tesnobo."

Najboljši način varovanja pred pričakovano tesnobo je priprava, priprava, priprava. Sprehodite se čim prej zjutraj, da dobite najmočnejšo sončno svetlobo, in dr. Rosenthal predlaga, da v zgodnji jeseni dobite svetlobno svetilko/lahka terapija in poskrbite, da bo del vaše hiše, kjer lahko namočite luč. Če veste, da imate orodja za boj proti Wintertime SAD, vam lahko pomaga, da se konec poletja počuti manj težko.

"Če veste, kako ravnati, je izjemno opolnomočen in celoten strah pred zimsko. Pravi Rosenthal.

Če je zgodnja jesen za vas težko, vedite, da niste sami.

»Mislim, da je obseg ljudi, ki bi lahko uporabili več svetlobe, ko so dnevi krajši, veliko večji od tistega, kar široko prepoznamo.”Dr. Pravi Rosenthal. Torej kar najbolje izkoristite padajoče žarke in poskusite v prihodnjih mesecih vpeljati z navdušenjem, nekaj, česar se veselimo, in tudi veliko svetlobe.