Popijte s svojim cvetenjem, ker so prednosti preživljanja časa z rastlinami resnične

Klicanje vseh namenskih, večopravilnih staršev rastlin! Kdaj se sprašujete, kako vključiti svojo samooskrbo v svojo rutino za skrb za cvetove? (Ker vsak, ki ima družino favne, ki pokličejo svoje, ve, da je to lahko zamuden trud.) Vsekakor je mogoče in zadnja nedavna epizoda Well+Good's Samooskrba Nation, Z wellness trenerjem za rastlino Brittany Gowan iz pavze z rastlinami opisuje nekaj nasvetov z uporabo prednosti rastlin, ki bodo privedle do vas in vaših lončkov.

Tudi če vas preklet z večno nezmožnostjo uspešnega regulacije rastline (jaz, ko sem enkrat ubil sočen), obstaja en nasvet za samooskrbo, ki ga lahko celo priložnostni ljubitelj narave vgradi v svojo wellness rutino: samo pojdi v naravo, ljudje.

Gowan pravi, da ji zagotoviti, da njene rastline nikoli ne želijo hranilnih snovi. Rada vidi, kako njeno zelenje cveti in še bolj optimizira to izkušnjo vezi, se jim celo pridruži na pijačo.

"Uživam v gledanju, kako se voda namoči v zemljo, zato se počutim dobro, če pomagam svojim rastlinam, da dobro rastejo in uspevajo," pravi Gowan. "Potem ko zalivam rastline in pred zajtrkom, si ogledam, da se začnem s kozarcem vode ali dveh."

Zato ostanite hidrirani, prijatelji; Ne glede na to, ali ste človek ali praproti, je temelj vsake samooskrbe. Spodaj si oglejte druge resnične prednosti rastlin in kako si lahko pomagate rasti.

1. Poravne rastline lahko izboljšajo vašo koncentracijo

Iskreno, rastlinjak bi bil idealen kraj, da se usedete s prekrižanimi nogami s svojim umom popolnoma prazen. Ali če poskušate opraviti nekaj dela, upoštevajte alternativo za vaše Starbucks. Ena študija o zelenih pisarnih je pokazala, da je dodajanje le nekaj listnatih prijateljev pomagalo povečati produktivnost za 15 odstotkov. Če nič drugega, si želite, da bi se stisnili z majhno mizo sočno (tudi če imate, kot sem jaz, manj kot zeleni palec).

2. Rastline naredijo svoj del za čiščenje zraka

Gowan se osredotoča na uravnavanje njenega dihanja, ko se prijavi, da vidi, kako se njene rastline pojavljajo. To je meditativna, pomirjujoča praksa, ki ji omogoča, da se osredotoči na posamezno lepoto vsakega lista. In ker veliko rastlin pomaga pri čiščenju zraka, vsekakor vdihuje nekaj res vrhunskih stvari.

Pravzaprav raziskave NASA (da, NASA) razkrije, da lahko desne rastline odstranijo do 87 odstotkov toksinov iz zračnega prostora. Konkretno, nekateri grmi, kot so bostonska praproti, pajkove rastline in hudičeva bršljan. Čas za nalaganje, fam!

3. Prav tako lahko rastline v zrak prinesejo vlago

V vlažnem vremenu grem od enega do Monice Geller, če pa imate suho kožo AF, boste morda dobili tudi nekaj lončnic, da spremenite svoje okolje. Rastline povečujejo vlažnost v zraku s transpiracijo; Da se to ne sliši kot predavanje o znanstvenem razredu, ampak absorbirajo vodo skozi korenine, krožijo vlago skozi stebla in liste, nato pa voda izhlapi v zrak.

Če se vam zdi, da ne deluje, je čas, da pokličete vlažilec-in vaše rastline bodo zagotovo na drugem mestu. Gowan zelo rada poskrbi, da je njena listnata fam v optimalnem, vlažnem okolju. Ideja o savni Sesh z vašimi rastlinami se ne namoči z vami? Razmislite o tem; Gowan se pomirja tako.

4. Skrb za rastline vam lahko pomaga, da postanete bolj skrbni

Resno! Študije ponavadi kažejo, da okrasne rastline vplivajo na našo stopnjo sočutja, tisti, ki več časa preživijo okoli rastlin. Razmislite o naslednjem: Ljubezen in empatijo razširite na rastlino, živo, a na koncu brezlično. To pomeni, da se lahko povežete s skoraj vsem in vsem.

5. Obkrožiti se z rastlinami je psihološko pomirjujoče

"V hitri mestnega življenja cenim vlogo, ki jo imajo rastline in narava pri ohranjanju povezave z naravnim svetom," pravi Gowan.

Iskreno, vsi bi morali to početi.

Ker ko naselite betonsko džunglo, lahko kanček zelenja resnično poveča vaše psihološko počutje. To pomeni, da bi si morali vzeti čas, da se prepustite dejanju Shinrin Yoku ali gozdno kopanje. Gozdno kopanje naj bi vam dalo občutek mirnega in duhovnega čiščenja, vendar je za to več kot to. Pravzaprav raziskave kažejo, da je, če živite v mestnem območju, živeti v neposredni bližini parka, blagoslov za vaše duševno zdravje. Torej, ne glede na to, ali se identificirate kot rastlinska mama ali preprosto kot rastlinsko-čista, lahko vsi ta nasvet vzamemo k srcu.

Prvotno objavljeno 28. maja 2019. Posodobljeno 15. oktobra 2019.

Za dohitevanje Nacionalna oskrba, Oglejte si, kako seks in wellness pisatelj sprejme pot do dobre energije. In ena umetnik ličil se osredotoči s 17-stopenjsko jutranjo rutino.