Imajo bolečine v spodnjem delu hrbta? Uporabite te raztezanje joge, da dobite takojšnje olajšanje

Pretok Maysa, vključno z golobskim pozom naprej (Eka Pada Rajakapotasana), lahko pomaga raztegniti mišice v zadnjici in spodnjem delu hrbta. To bo posledično začelo zagotavljati nekaj lajšanja bolečin. Če predolgo sedite preveč, se bo to zdelo dobrodošlo spremembo iz vašega običajnega položaja.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.