Tukaj je opisano, kako sestaviti najbolj zahtevne vaje, ki se celo zavedajo
Na primer, preden poskusite s to vzvratno burpee, boste začeli z nekaj lepimi in prijaznimi padci.
"Ogrevamo trebuh in naše jedro od vrha, tako da je tam za nas do konca razreda," pravi Spencer.
Koncept je podoben ogrevanju z utežmi, v katerem vadite s telesno težo, preden poskusite karkoli s težkimi utežmi. Vse je v tem, da vas nastavite za uspeh, tako da se izognete presenečenjem in pritrdite mišice na pozornost, kar je bilo pomaknjenih potez, ki so bile videti kot celoten raztežaj samo logični naslednji korak. Do konca te 15-minutne vadbe po moči Pilates boste presenečeni nad vsem, kar lahko storite.
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
prek Huffingtonposta.Comwe se znoji z razlogom. In vendar porabimo 18 milijard dolarjev na leto in p...
Spa meniji so lahko minsko polje tako neresničnih tretmajev, ki obljubljajo veliko več, kot lahko do...
Kot slavna umetnica ličenja od 70. let je Cindy Joseph vedno poudarjala čist, naraven videz.Pri 49 l...