Tukaj je opisano, kako še bolje narediti svoj obrazec za kolesa v pilatesu
De Winter vidi tudi študente, ki se držijo za roke za vratovi in se preveč vlečejo. To potegne glavo dlje naprej, kot je potrebno. Polaganje rok za glavo je bolj stabilizacijska tehnika, ki vam pomaga, da se osredotočite na uporabo jedra in nog za izvajanje gibanja. Torej, da bi to popravili, de Winter predlaga, da si predstavljajo, da vaše roke le počivajo tako, kot bi na kolesih. Vaše noge in jedro tukaj resnično stopijo v sredinski oder, njihova moč pa bi vas lahko presenetila, če boste zbrali obrazec.
Pripravljen poskusiti? Vse, kar potrebujete, je preproga in nekaj udobnih oblačil, da se ta kolesarski premik nadaljuje.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
