Povezava med vašim pihanjem in zdravjem srca je vse prej kot osnovna

Kakšna je povezava med sečno kislino in zdravjem srca

Proti protinu se diagnosticira pri ljudeh z nivojem sečne kisline 7 miligramov na deciliter (Mg/DL), vendar dr. Perlmutter poudarja, da tisti z nivoji na ali več kot 5.5 mg/dl ima večja tveganja za presnovne in srčno -žilne bolezni. Nedavna študija, objavljena v BMC kardiovaskularnih motnjah, recenziranem medicinskem časopisu z odprtim dostopom, je ocenila 32 študij, ki so bile sestavljene iz skupne velikosti vzorca v višini 1.134.073 udeležencev. Rezultati so postavili izrazito povezavo med sečno kislino in tveganjem za smrtnost KVB, pri čemer se tveganja za ženske izkažejo za večja v primerjavi z moškimi.

V študiji leta 2020, objavljena v Znanstvena poročila, 500.511 japonskih oseb (40–74 let) je bilo ocenjenih na letnih pregledih v sedmih letih. Ravni sečne kisline, večje od 7 mg/dl pri moških in manj kot 5 mg/dl pri ženskah, so bile povezane z že omenjenimi tveganji za srčno -žilne bolezni in smrtnost.

Razlog, da sečna kislina predstavlja tveganje za kardiovaskularni sistem, je, da snov zavira funkcijo dušikov oksid, ki je kemikalija, ki omogoča, da se odpirajo krvne žile, dr. Perlmutter pravi. Ko krvne žile zavirajo od odprtja, dolgoročno poveča tveganje za srčno -žilne bolezni, pravi.

Torej, kaj bi morali storiti s temi informacijami

Dr. Perlmutter pravi, da je najpomembnejše odvzem, da vam lahko poznavanje ravni sečne kisline pomaga pri sprejemanju informiranih odločitev o vašem zdravju. Če se preskušate s krvjo na ravni sečne kisline, lahko vpogled v vaše tveganje za razvoj bolezni ali potencialno kaže na rešitve, če se trenutno spopadate s stanji, povezanimi.

Če pa testiranje krvi ni dostopna možnost, DR. Perlmutter pravi, da je preučevanje porabe purina odličen kraj za začetek. Koruzni sirup z visoko fruktozo po njegovem mnenju prispeva k višji ravni sečne kisline. V Spusti kislino, Pojasnjuje, da se je poraba fruktoze med letoma 1970 in 1990 v U povečala za 1000%.S., in raven sečne kisline se je z našo porabo fruktoze dvignila.

Poleg tega je sprejetje diete z nizko purino, pitje veliko vode, pregledovanje vnosa alkohola in izbira zapletenih ogljikovih hidratov, kot so polnozrnata zrna, zelenjava in fižol.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.