Tukaj je opisano, ali je vaše medenično dno pretesno, po mnenju specialista

Natančni razlogi za tesnost medeničnega dna niso zelo dobro razumljeni. Nekateri vzroki tesnosti medeničnega dna vključujejo psihološke dejavnike, kot je stres, držite luščenje, ko morate iti, ali sočasni pogoji, kot je vaginizem, poroča klinika Cleveland. Nekaj ​​znakov pripovedovanja vključuje zaprtje, napetost, ko se pokukate, boleč penetracijski seks, težave pri doseganju orgazma, močne pozive, da pokukajo, povečana frekvenca urina, urinska inkontinenca, boleč vstavitev tampona, boleč orgazem in vulvar bolečine, dr. Jeffcoat pojasnjuje. Vendar včasih ljudje, ki imajo tesno medenično dno.

Po drugi strani imajo ohlapne ali podaljšane mišice medeničnega dna različne simptome in vzroke. Travme v regijo, kot sta nosečnost in porod, so običajni krivci. "Med dostavo lahko pride do trganja mišic medeničnega dna in fascialnih struktur, ki lahko privedejo do ohlapnosti (ohlapnost)," dr. Jeffcoat pravi. Nekateri simptomi ohlapnega medeničnega dna vključujejo urinsko inkontinenco, inkontinenco črevesja in prolaps medeničnih organov. Poleg tega se lahko tesnost in ohlapnost pojavljata v medeničnem dnu (tako, kot smo že omenili, je nujno, da se s svojim ponudnikom pogovorite o teh simptomih).

Številni ljudje z disfunkcijo medeničnega dna bi lahko domnevali, da je rešitev več Kegelov po kratkem iskanju na spletu, vendar te mišice na koncu potrebujejo več individualizirane oskrbe. Dr. JeffCoat deli, da lahko zdravljenje za vaše medenično dno vključuje mešanico ročne terapije, kot so masaža in karoserija zunaj ali znotraj prizadetih območij, kot sta nožnica ali rektum. Lahko vključuje tudi mobilnost sklepov, splošno mišično moč in raztezanje medeničnega dna, pravi. Narava zdravljenja zahteva zaupanje v vašega ponudnika, zato poudarja pomen iskanja a licenco in pozornega ponudnika.

Medenično dno je del toliko telesnih funkcij. Tako pomembno je, da se počutite, kot da imate agencijo na področjih svojega življenja, kot na primer odhod v kopalnico in spolno zdravje. Poleg tega je o teh področjih težko govoriti z ljubljenimi ali zdravniki zaradi vpletene intimnosti. Ne pozabite samo, da ni nič narobe, če se zavzemate za sebe in si priskrbite pomoč pri reševanju simptomov, ki vas zadevajo. Če imate tesnost ali disfunkcijo medeničnega dna, niste sami. Več o tem, kaj se dogaja v vašem telesu, je pomemben del ugotovitve naslednjih korakov.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.