Tukaj se zgodi z vašim telesom, ko mešate alkohol in kofein

Ne samo, da to pomeni več potovanj v kopalnico za pivca, ampak pomeni, da njihova jetra in ledvice bolj delajo. »Kombinacija kofeina in alkohola lahko privede tudi do ohlapnih blata. Zaradi tega boste skozi črevesje izgubili še več tekočine, kar še poslabša dehidracijo, «Dr. Hadland doda.

3. Mešanje kofeina in alkohola lahko vpliva na zdravje vašega črevesja.

Ko že govorimo o črevesju. "Vaš osnovni status črevesja bo seveda močno vplival na kakršno koli situacijo, vendar na splošno kofein in alkohol prinašata skoraj nič koristi za naše črevesne bakterije in lahko pravzaprav vnese črevesno oblogo," pravi Kylene Bogden, RD in Wellness Svetovalec za ljubezen Wellness.

"Tako zabavno kot alkohol ima svoj delež negativnih učinkov na zdravje, zlasti za želodec in požiralnik," Niket Sonpal, dr. Med. Velike količine alkohola lahko povzročijo gastritis ali obliko vnetja želodca, ki jo je omenil Bogden. To lahko privede do zgage, kisline in včasih dolgotrajne poškodbe požiralnika. "Ko [alkohol] zapusti želodec in se presnavlja, zadene tanko črevo."Od tam, dr. Sonpal pravi, da lahko alkohol poškoduje želodčno podlogo, znano kot Villi. "Slabe bakterije ponavadi rastejo in tako smo na koncu dobili tudi neusklajenost mikrobioma."

Po besedah ​​dr. Hadland, veliko je razvijajočih se raziskav o odnosu med alkoholom, kofeinom in zdravjem črevesja, ki prihajajo, in ugotavlja, da se bomo v prihodnjih letih verjetno naučili več o načinih, kako lahko ta kombinacija odvrže ravnotežje zdravega in nezdrave bakterije v mikrobiomu črevesja.

4. Mešanje kofeina in alkohola lahko vpliva na zdravje srca.

Kratkoročno dr. Hadland pravi, da lahko ta kombinacija poveča vaš srčni utrip in krvni tlak, predvsem zaradi kofeina. "To se običajno razreši po tem, ko se alkohol in kofein izločita iz telesa, vendar lahko dehidracija, ki običajno izhaja iz uživanja alkohola in kofeina. Hadland pravi. Medtem ko ugotavlja, da se te spremembe ponavadi razrešijo, bodo nekateri ljudje, ki pijejo alkohol močno in dosledno, razvili šibkost srčnih mišic, kar lahko povzroči srčno popuščanje.

5. Bolj verjetno je, da boste dobili slabo mamico, ko kombinirate kofein in alkohol.

Toleranca in predelava vseh je različna-medtem ko nekateri lahko zelo hitro presnavljajo kofein in alkohol, drugi pa jih presnavljajo počasneje. Bogden poudarja, da imajo tisti, ki se ponavadi presnavljajo s počasnejšo hitrostjo. "Poleg tega sta lahko alkohol in kofein trda na zaščitni plasti, ki črta želodec in lahko povzroči moten želodec in kisli refluks plus, kar je posledica dehidracije, ki jo povzroča ta kombinacija. Hadland.

In kaj sedaj?

Glede na priljubljenost pihalnih pijač, ki združujejo alkohol in kofein, jih verjetno ne bomo videli in jih lahko uživamo zmerno. Vsi strokovnjaki, s katerimi smo se posvetovali, navajajo, da ljudje alkohol in kofein v majhnih količinah ljudje običajno zaužijejo in ponavadi je to varno, vendar je pomembno, da se zavedate, da združevanje njihovega povečuje tveganje za nekatere zgoraj opisane učinke in pitje bodisi v velikih učinkih. tudi količine.

Pomembno je tudi opozoriti, da se vsi odzivajo na alkohol in kofein na edinstven način. »Res je težko ugotoviti, kako se bo človek odzval na alkohol in kofein-spol, telesni tip, genetiko, življenjske navade in celo vsebnost sladkorja v pijačah lahko vpliva. To je poleg posameznikove osebne tolerance do alkohola in kofeina, ki so ponavadi višji pri ljudeh, ki jih uporabljajo pogosteje, "pravi dr. Hadland.

Bottom line: Pomembno je razumeti svoj kofein in Toleranca za alkohol, preden se prepustite pijači, ki združuje obe. Če se boste v takšni pijači ukvarjali z vpisi, Bogden predlaga pitje na polnem želodcu. In ne pozabite hidrirati!

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.