Evo, kaj morate vedeti o Gua Sha in zakaj je to novo skodelico

Med zdravljenjem z Gua SHA vaš praktik uporablja različna orodja, ki trdijo, da v fasciji razbijejo težke vozle ali problematična področja (aka mišično tkivo). Glede na kitajsko medicino ne samo, da to pomaga pri lajšanju bolečine, ampak tudi poveča pretok krvi, ki lahko očisti toksine, zmanjša kronično vnetje in poveča imunski odziv v telesu. Majhno število študij-kot ta (ki se je osredotočil na bolečine v vratu)-so pokazali, da je Gua sha učinkovit pri kratkoročnem olajšanju zaradi kronične bolečine, vendar dolgoročni učinki še niso dobili popolne znanstvene obdelave.

Kljub temu zahodna medicina sprejema tudi tehniko. Seveda ga boste slišali, da se imenuje mobilizacija mehkih tkiv (ali Graston Technique, ki med Gua Sha ne šteje nič drugega kot Justin Bieber), vendar je zdravljenje izjemno podobno, potrjuje DR. Jay Greenstein, izvršni direktor rehabilitacije Sport in hrbtenice v Marylandu in certificirani praktik Graston Technique, ki ga običajno uporablja za akutna ali kronična stanja od mišičnih krčev do plantarnega fasciitisa.

Kakšen je Gua sha v resnici

Osebno trpim zaradi kroničnih bolečin v vratu in ramenih. Poskusil sem akupunkturo, masažo, kraniosakralno terapijo, kiropraktično delo in ozdravitev energije. Govori se, da ima Gua Sha čudežne učinke za nekatere ljudi z dolgoročno bolečino-Bi mi to uspelo?

Ko sem prišel na zdravljenje, mi je Kempisty pokazal orodja, ki jih bo uporabljal. Eden je bil videti kot žlica, s katero bi pojedla jušna cmoka, druga. Ni ravno visokotehnološko, vendar sem ostal optimističen.

Ko sem se usedel na mizo, je Kempisty nonhalantno vprašal: "Torej, ni vam treba kmalu biti v kopalnici, kajne?"Zagotovil sem mu, da nisem, in on je odgovoril:" V redu dobro, ker boš videti lepo ... noro.”Znane zadnje besede.

Zdravljenje je bilo kratko, a intenzivno. Kempisty je trajalo več kot šest ali sedem minut, da je agresivno strgal svoje orodje po vratu, hrbtu in rami (z veliko olja za telo, da se moja koža ne bi popolnoma trgala), preden nisem mogla več zdržati občutka. Potem se mi je hrbet počutil vroče-Bolj kot sončna opeklina kot karkoli drugega.

Hickeys in ozdravitev?

Šel sem domov, ne da bi o tem veliko več razmišljal. Rame me res ni boli (čeprav bolečine običajno prihajajo in gre, tako da to takrat še ni veliko pomenilo). Vse sem pozabil na zdravljenje, dokler se tisto noč nisem spremenil v pižamo in se v ogledalo zagledal. Celoten hrbet je bil zajet v tistem, kar lahko opišemo le kot velikanske hickeys. Resnično bi bil moj akupunkturist, bikini bi bil trenutno slaba ideja.

Nekaj ​​dni kasneje je Kempisty sporočil: "Kako je z ramo?"Spoznal sem, da o tem nisem razmišljal že večji del štirih dni (kar se že leta ni zgodilo). »Bolje!”Navdušeno sem se odzval. »Kdaj se lahko vrnem?"

Rekel mi je, naj bom potrpežljiv. "Priporočam, da nekdo opravi drugo zdravljenje šele po tem, ko so modrice" sha "popolnoma zacelile in zbledele," je pojasnil. Torej, prisluhnem stopalu in čakam na naslednji sestanek-in prestrašim vse v mojih tečajih joge s svojimi nori modrici. Ampak že skoraj en teden, v vratu mi sploh ni bolečine-In samo za to bi rekel, da so modrice absolutno vredne.

Prvotno objavljeno 6. januarja 2016, posodobljeno 9. avgusta 2018.

To ni edini spa trend na našem radarju-pravkar smo se preizkusili v plavajočem v senzoričnem rezervoarju
in krioterapijo v zamrzovalnem hladnem.