Zadrževanje diha med seksom je zelo normalno-tu so nekateri pogosti razlogi, zakaj

Drugi, po Whiteu, je zato, ker je sestavljanje orgazma tako, no, orgazmično, da zadržite dih, da pomagate nadzirati občutek. "To je lahko način, kako naše telo preprečuje, da bi ga preplavila intenzivnost orgazmične energije, in nekakšna" pričakovana zgornja meja "na tem, kar telo dojema, lahko drži v tem trenutku," pravi in ​​primerja ta pojav s tem, ko ste ' Re na vrhu vožnje z rolerji in nato kriči, ko pade. "To je način, kako telo sprošča strah in objema in poveča občutek trenutka," dodaja White. "Orgazmična izdaja je nekoliko podobna, a bolj zatemnjena."

Če noben od teh dveh scenarijev ni razlog, da med seksom zadržujete dih, Erickson predlaga, da naredite nekaj samorefleksije, da bi našli vaš osebni vir. »To, kar ponavadi vprašam svoje učence?"Običajno je tudi v telesu tudi določena stopnja zoženja," pravi.

Erickson tudi ugotavlja, da je ta vzorec zadrževanja oblika oklepa. "Držite dih med seksom je lahko subtilen pokazatelj, da vaš živčni sistem reagira na nekaj, za kar meni, da grozi," pojasnjuje in doda, da bi bila zaznana grožnja lahko misel, čustvo ali občutek, vendar je to pogosto nekaj vrsta odpornosti na to, kar se dogaja v trenutku.

Kaj nam dih točno naredi med seksom?

V kratkem: Veliko. Na fiziološki ravni Erickson pravi, da premišljeno dihanje sprošča avtonomni živčni sistem, ki v veliki meri ureja spolni odziv. "Parasimpatična veja ANS je odgovorna za prigovarjanje genitalnega erektilnega tkiva, ki je eden glavnih virov vseh tistih okusnih občutkov, ki jih doživljamo med seksom," pravi. "Dihanje med seksom dobesedno zagotavlja, da lahko vsi vaši spolni stroji delujejo pravilno."

Premišljeno dihanje pomaga tudi pri premoženju povezave z mislijo in telesom, kar lahko ljudem pomaga dostopati do več užitka in izboljšati našo splošno spolno izkušnjo. "Čutna povezava [z dihom] nas vabi, da poglobimo prostore v sebi in nam pomaga, da smo v vsakem trenutku bolj prisotni," doda White. »Ko izdihnemo, zlasti na zavestno. Te mišice se sekajo tudi z našimi genitalijami, da bi podprli vzpodbujanje vzburjenja in orgazmičnega odziva."

Kaj storiti, če se med seksom ujamete ne dihanje

Če ugotovite, da zadržite dih med naslednjim solo ali partnerskim seksom Sesh, White priporoča opazovanje vseh misli, ki se pojavijo v trenutku. "Na primer, če ugotovite, da se vaš um sprehaja približno v istem času, ko se vaš dih ustavi, boste morda doživeli nekaj, kar se imenuje" gledalci "[ki] vas bo odklopilo ne le iz vašega užitka, ampak tudi, da bi bili intimni s svojim partner, «pravi. »Ponovna povezava z dihom vam lahko pomaga, da se bolj zasidrate v svoje občutke in cenite izkušnjo v vsakem trenutku."

Po Erickson -u je ponovna povezava tega nezaveznega odziva prepoznati, kdaj se to dogaja, čemur sledi namerno sproščujoče in dihanje. "Namesto da bi se držali in prijeli za užitek, se sprostili, odprli in pustili, da se vam po naravi pojavi," predlaga.

Medtem ko lahko preizkusite različne nasvete in trike, beli samo zato, da ne bi bili pozorni pretirano Nadzirajte dihanje. "Pomembno se je spomniti, da med seksom ni pravega ali napačnega načina dihanja," pravi. »Upoštevajte, da je to odnos in edinstven za vas. Dovolite, da se vaš dih spremeni, vendar se zavedajte."Ker je bolj pozornost na dih med seksom, ne glede na to, ali ga držite ali ne, je odličen prvi korak k ustvarjanju novih nevronskih poti in se nagibanje v globlje, bolj prijetne prihodnje spolne izkušnje.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.