Kako lahko skupnost ohranja vaš odnos z močnim tekom
Včasih je potrebno le še ena oseba. Ko je Anguiano začel teči, je bil to "pometalnik" na zadnjem delu kluba, ki se je zataknila z njo skozi vsako miljo, da bi se prepričala. "Bilo je super, ker sem dobil čas za ena, vendar me je tudi motiviralo, da sem dosleden s svojim tekom," pravi.
Za Castillo jo je najprej navdihnila, da je začela teči njen oče, maratoner. Ko je začela udarjati po pločniku, je na koncu naletela na ljudi, ki jih je poznala v soseščini, ki jo bo povabila k vodenju klubov. "Samo, nekega dne sem želela teči s skupino in zdaj mi pomagajo pri treniranju za naslednji maraton," pravi.
Skupnost vas spominja, da uživate v teku
Ta zunanja validacija lahko pomaga ohranjati odnos s tekom in s seboj močnim. Spomniti se, da je tek nekaj, kar počnete za vas-in če imate hvaležnost za vsako miljo, ki jo Trod-Can nadaljujete naprej na način, ki vam doda življenje. Zato ima Wilcock politiko "nasmeh vsake milje", ki si dobesedno vzame trenutek, da se vsaj enkrat nasmehne.
"To je samo kratek in luknjast, vendar se mi zdi, da pomaga, ko se vračate na tek, še posebej, če ste si dolgo oddihnili in odnos ni tako dober, v njem morate uživati," pravi Wilcock. »Torej nasmeh."
Poslušajte zadnjo epizodo Vodnjak+dober podcast Za več nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti vaš odnos s tekom tako močan kot vaši koraki.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Franken, Rob et al. »Skupaj teče: kako vas športni partnerji nenehno tečejo." Meje v športu in aktivnem življenju vol. 4 643150. 16 mar. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Bodite prvi, ki je slišal, da si želim zadnje epizode The Well+Good Podcast, ki je vsak teden dostavljena naravnost v vašo mapo »Prejeto«? Prijavite se spodaj, da ostanete v znanju.
