Da, mogoče je narediti limonino borovnico, ki je protivnetna in napolnjena z vlakninami

Tukaj je pet okusnih, sadnih pekovskih izdelkov, ki bodo zadovoljile vaš sladki zob, hkrati pa bo telesu zagotovilo protivnetne koristi in srčno zdrave vlaknine.

Zdravstvene koristi limon in borovnic

Eden najpreprostejših načinov za boj proti vnetjem je uživanje živil, bogate z antioksidanti, kot so borovnice in limone. Velike količine antioksidantov v teh živilih pomagajo nevtralizirati proste radikale v telesu, kar lahko prepreči kognitivni upad, prepreči raka in zmanjša tveganje za srčno -žilne bolezni. Limone so naložene tudi z vitaminom C, ki lahko pomaga povečati vaš imunski sistem in zdravje kože. Medtem so borovnice super vir antocianov, še enega močnega antioksidanta, povezanega z dolgo življenjsko dobo, pa tudi zdravje srca in možganov. Poleg tega imajo prebiotično vlakno (črevesje BFF), ki pomagajo pri prebavi in ​​spodbuja dobro uravnotežen mikrobiom.

5 protivnetnih receptov limonine borovnice

1. Torta iz limonine borovnice

Ta okusna torta iz limonine borovnice bučk Ambiciozne kuhinje pakira ena dva-in-trije udarci v vsakem grižljaju. Narejena je s trifektami zdravih sestavin (limone, bučk in borovnic), napolnjenih z vlakninami. Da ne omenjam, recept je brez glutena, narejen z mešanico ovse in mandljeve moke, ki vsakemu grižljaju doda še več vlaknin in beljakovin. In kot da ta recept sploh primanjkuje v oddelku za okus, je sladkan s pridihom medu in okrašen z bujno domačo limonino zmrzovanje. Bolje pokličite dibs na lizanje posode za zmrzovanje, stat.

Pridobite recept: torta z limonino borovnico z limonsko zmrzovanje

2. Borovničeva limonina jogurtna torta

Malo stvari je bolj razočarajoče kot rezina super suhe torte, ki zahteva, da se cel kozarec mleka umiva za umivanje drobtin, zataknjenih v grlu. Dobra novica je, da vam nikoli ne bo treba skrbeti, da bi s to težavo naleteli na to težavo s to torto iz borovničeve limonine jogurte s piškotom in Kate. Narejena je z nekaj sestavinami, ki hranijo vlago, kot sta srčno zdravo oljčno olje in jogurt, da se zagotovi, da je vsak ugriz popolnoma bogat, in, da, zelo vlažen.

Pridobite recept: borovničeva limonina jogurta torta

3. Kavna torta limone borovnice

Če ne morete priti skozi linijo Starbucks Drive-Thru, ne da bi naročili kavno torto, ki bi jo lahko združili z vašim naročilom Grande Go-to Latte, enako. Kaj pa ta recept za kavno torto limonine borovnice Erin živi v celoti, ki ga lahko uživate z vročo skodelico Joe za zajtrk, kosilo ali resnično kadar koli dneva? Ima super hrustljavo drobtino, narejeno z mandljevo moko, kokosovim sladkorom, limonino lupinico in kokosovim oljem, kar je odlična kombinacija za to sladko preliv. Yum.

Pridobite recept: Zdrava kavna torta iz limonine borovnice

4. Limonski borovni kruh

Iskreno, težko je reči, da smo kdaj srečali hleb kruha, ki nam ni bilo všeč. Vendar pa bo ta recept za limonin borovniček za kruh Gimme Delicious tisti, ki ga absolutno imate radi. Je puhasta, vlažna in super aromatična in je narejena brez sladkorja ali masla. Poleg tega so si delili pet alternativnih načinov za prilagoditev recepta, na primer, kako narediti veganske, brezglutenske ali okusne muffine za uživanje na poti. In, TBH, čeprav se imenuje recept za kruh, je v bistvu torta v preobleki ... in tu smo za to.

Pridobite recept: zdravi limonin borovni kruh

5. Veganska limonina borovna torta

Za super oprijemljivo in bogato protivnetno sladico ta zdrava kuhinja deli, kako narediti hitro in enostavno samostojno vegansko pinjenko z uporabo sojinega mleka in limon za ta okusni recept za torto. Poleg tega je jed, ki temelji na rastlini, sladkana z jabolčno omako, ki je ena najboljših živil, ki jo jeste, da olajša prebavo, ko se počuti zunaj.

Pridobite recept: Veganska limonina borovna torta

Preberite več o borovnici, aka majhno, a mogočno sadje: