6 protivnetnih kapljic in namazov, ki trajajo 2 minuti
6 okusnih protivnetnih kapljic in namazov, ki trajajo 2 minuti
1. Miraval's korenček arašidovo maslo
Da, to se sliši kot nenavadna kombinacija, vendar kremast arašidovega masla in sladkosti korenja se zlijeta skupaj, da ustvarite okusen potop za zelenjavo in perece ali namaz za toast.
Pridobite recept: korenčkov arašidovo maslo
2. Brez stresa brez kabocha squash in ashwagandha
To je Robinettov recept za zelenjavo, ker je prežet z Ashwagandha, Rhodiolo in Ginseng, ki so vsa adaptogena zelišča, ki pomagajo zmanjšati stres. In ja, tehnično ta traja nekoliko dlje kot dve minuti, ker morate pražiti bučka. Ko pa je praženo, morate vse sestavine zmešati skupaj, tako da je še vedno zelo enostaven recept.
Pridobite recept: brez stresa brez stresa s kabocha squash in ashwagandha
3. Avokado Hummus
Ta hranljiv, okusni potop je brez možganov. Vsebuje protivnetne sestavine oljčno olje in tahini, poleg čičerike, bogate z vlakninami. Ali, če ste z malo več časa za pripravo, podvržete praženi pesi za čičeriko, kot je v tem receptu, ponuja tudi številne prehranske koristi.
Pridobite recept: avokado hummus
4. Broccocole
Ta okusni recept za dip je vljudnost na kmetiji Malibu v letovišču Four Seasons Lanai-služijo ga kot predjed s koruznimi čips. In pravzaprav je zelo enostavno narediti doma, kar zahteva le pet sestavin, od katerih nobena ni avokada. (Čeprav seveda lahko dodate AVO za nekaj dodatne kremnosti, če želite.)
Pridobite recept: Broccomole
5. Veganska karamelna omaka
Karamela je ponavadi zapleten recept, ki vključuje veliko sladkorja in masla, vendar je ta veganska različica le dve sestavini: čisti javorjev sirup in oreščeno maslo brez sladkorja. Javorjev sirup ima veliko antioksidantov, masleni oreščki pa so napolnjeni z beljakovinami in zdravimi maščobami.
Pridobite recept: Veganska karamelna omaka
6. Zelena čičeriška boginja omaka
Recept Chef Palak Patel za Green Goddess Sauce je poln protivnetnih sestavin in je neverjetno vsestranski. Poskusite na jajcih, zrnih skledicah, solatah… možnosti so neskončne.
Pridobite recept: Green Chicpea boginja omaka
Zdaj, ko imamo pokrite potoke in namaze, kako je s slastnimi protivnetnimi sladicami?
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
