Kako povezovanje s svojo duhovno platjo mi je pomagalo bolje obvladati svojo tesnobo

Naredim se do usode, da sem poklical prijatelja Khushbu Thadani, da jo vprašam za nasvet. Je nutricionistka in življenjska trenerka, in delali smo na super kul manifestirajočem tečaju nekaj let prej, ko sem šele začel svojo samostojno pisanje kariere. Takrat sem bil nov v konceptu energije in dvigal vašo vibracijo, in vse se mi je zdelo nekoliko preveč "woo woo". Vendar se nisem mogel prepirati z načinom izvajanja praks, ki sem se jih naučil, da sem se v času žalosti in osamljenosti počutil na pozitivne rezultate, zato smo se odločili, da gremo za drugi krog.

Z njenimi napotki sem začel s prakso meditacije in hvaležnosti, vključeval globoko dihanje in vizij. Te strategije so mi pomagale, da sem se nehal osredotočiti na to, kar je počel moj bivši, in se namesto tega osredotočil na to, da se počutim kot najboljša različica "jaz". V nekaj tednih sem vedel, kaj naj naredim, ko sem prišel do repa, a na žalost me bodo spirale tesnobe še vedno ujele, ko sem bil najbolj ranljiv.

Hvaležnost in meditacija sta mi pomagala. Vedela pa sem, da je to le vrh ledene gore, ko gre za duhovne prakse-in želel sem se naučiti več. Potem ko sem opravil nekaj raziskav o duhovnosti za začetnike (aka me), sem pobral kopijo Gabby Bernsteina Vesolje ima hrbet. Poučuje predvsem iz metafizičnega besedila Tečaj v čudežih, Pogosto govorimo o moči duhovnih vodnikov, intuiciji in neomajnem zaupanju v vesolje, kar pomeni, da je vse, kar se trenutno dogaja.

V to sem moral verjeti to ni bilo vse, kar življenje ni bilo samo v tem, da bi se zbudili, delali, delali, družili in hodili v posteljo. Želel sem verjeti, da imam svoj namen.

Ta vrsta razmišljanja je bila zame velik preskok. Sem hinduist, toda poleg praznovanja nekaj festivalov in obiska templja ali dveh tu in tam se v resnici nisem počutil povezano z religijo, čeprav sem vedno mislil lahko Poveži z. Toda Bernsteinov pristop se je počutil resnično moderno in njena izkušnja, da je zapustila odmevno službo in iskala duhovnost, potem ko se je spopadala z zlorabo snovi, je odmevala z mano.

Kljub temu vem, da se to malo sliši in vem, da so težave z duševnim zdravjem veliko bolj zapletene kot le domnevno pomanjkanje pozitivnosti. Toda potem, ko sem se tako dolgo boril, sem moral to verjeti to ni bilo vse, kar življenje ni bilo samo v tem, da bi se zbudili, delali, delali, družili in hodili v posteljo. Želel sem verjeti, da imam svoj namen, zaradi katerega bi se počutil bolj v miru, kjer me je v tem trenutku peljala moja pot v življenju.

Poleg tega obstaja nekaj posebnih koristi za duhovnost, ki jih je podprla znanost. Študija iz leta 2016 je pokazala, da je pozitivno samopotrjevanje povezano s spremenjenim pozitivnim vedenjem, več raziskav pa je pokazalo, da lahko molitev (skupaj z drugimi bolj tradicionalnimi zdravljenjem) pomaga lajšati simptome depresije in tesnobe. Prav tako bi bilo treba reči, da prakse pozornosti, ki so bile debelistične meditacije-pogosto priporočajo strokovnjaki za duševno zdravje.

Torej sem šel vse. Začel sem meditirati, moliti, si prizadevati, da bi dvignil energijsko vibracijo z dihanjem in drugimi vajami ter se poskušal premakniti iz starih, negativnih miselnih vzorcev. Kadarkoli sem se začel žal zase, sem uporabil molitev, da sem se vrnil v poravnavo.

Veliko dela je bilo, a bolj ko sem vadil v svoji veri, lažje je postalo življenje. Nisem se znojil majhnih stvari, uspelo mi je, da se pravzaprav ne držim zamer proti svojemu bivšemu in bolj sem se zavedal, kako je moja tesnoba sabotirala veliko res odličnih stvari v mojem življenju. Zaupanje, da je bil boljši načrt zame, mi je dejansko pomagal sprostiti potrebo po nadzoru vseh rezultatov in zmanjšal občutek, da se življenje ne odvija tako, kot sem mislil. Moja duhovnost in vera sta mi dala občutek miru, ki ga še nikoli nisem imel, kar je pomagalo zmanjšati in ublažiti mojo tesnobo, ko se je v mojem življenju uprl.

Spet sploh ne trdim, da je samo duhovnost salve za vprašanja duševnega zdravja. Še vedno imam tesnobe in trenutke, ko se počutim res osamljeno. To so bile desetletja v nastajanju in vem, da ne bodo čarobno odšli. Še vedno sem na terapiji in delam druge stvari samooskrbe, da pomagam obvladovati svojo tesnobo. Vendar se zdaj bolj kot kdaj koli prej zavedam vzorcev in verjamem, da me gleda večja moč, kar je koristno, da se spomnim, ko se moja tesnoba udari. Vse to je postopek, toda mislim, da sem namenjen iskanju takšne ljubezni, za katero vem, da si nekega dne zaslužim. Do takrat bom še naprej nadaljeval.

Zakaj je ena ženska mislila, da je njena visoko delujoča tesnoba njena velesila. In tukaj je opisano, kako se spoprijeti z edinstvenim peklom, ki je jutranja tesnoba.