Kako ženski marčevski organizatorki in aktivisti ohranjajo gibanje v živo, pri čemer izgorevajo

Ali ste svoj znak držali visoko na marcu žensk januarja lanskega januarja? Pridružite se aktivistični skupini v svoji skupnosti? Ali pa si privoščite plodno razpravo na Facebooku z nekom z celotnega hodnika? In ste *izčrpano*? Stvar je v tem, da boste skrbeli za svojo skupnost ali svojo državo, najprej morate poskrbeti zase. Zato dobro+dober član sveta in ustanovitelj Mama Glow Latham Thomas se je usedel na klepet z avtorji Skupaj se dvignemo!, Knjiga o ženskem marčevem gibanju, da bi v tem vrhunskem času aktivizma spregovorila o vseh stvareh.

Moj dragi prijatelj Opal Tometi, eden od soustanoviteljev Black Lives Matter. Patrisse Cullors, še en soustanovitelj Black Lives Matter in avtor nove knjige Ko vas imenujejo terorist, Zagotavlja, da ko BLM organizira, obstajajo postaje z zdravilci na krovu, ki zagotavljajo duhovno tolažbo, da bi podprli delo, ki ga opravljajo, da vplivajo na skupnost. Grammy-zmagovalna snemalna umetnica India Arie vadi samooskrbo s pesmijo, pisanjem in prepevanjem poti do spokojnosti, ko se sooča s težo krivice.

Duševno in čustveno zdravje mora biti obravnavani kot kritični del našega počutja poleg našega telesnega zdravja.

Duševno in čustveno zdravje mora biti obravnavani kot kritični del našega počutja poleg našega telesnega zdravja. Aktivizem se nanaša na tiste, ki so na prvi vrsti, vendar vem, da veliko žensk na čelu teh gibanj socialne pravičnosti pomaga pri vodenju naslednje generacije aktivistov, da se opolnomočijo z arzenalom samooskrbe. Gre za skrb za svoje telo in um, tako da ste lahko najmočnejša različica sebe, da delate, da najbolje vplivate na skupnost in svet.

Zato sem dojel nekaj svojih prijateljev iz ženskega marčevskega pereza, sopredsednika ženskega pohoda na Washingtonu; Cassady Fendlay, ženski vodja komunikacij; in Jamia Wilson, aktivist, pripovedovalec in prispevek urednika nove knjige Skupaj se dvignemo!-Da bi dobili svoje najboljše nasvete za samooskrbo sredi gradnje močnega gibanja.

Nadaljujte z branjem za naš močan konvo o uravnoteženju aktivizma, zdravja in pozitivnosti, da bi skozi negotove čase vodili gibanje.

Kako ostanete dobro (tako v telesu kot v umu), medtem ko ste proaktivni v gibanju?

Carmen Perez: Zame je vadba pomembna, pa tudi prepoznavanje vpliva molitve in zavestno vadbo hvaležnosti. Vsako jutro, preden so mi stopala udarila po tleh, pomislim na tri stvari, za katere sem hvaležen. V svoje delo vključim tudi obred in molitev, kadar koli lahko. In si prisilim čas za ponovno meditacijo tako, da sledim vodeni meditaciji na fokus in pozitivnosti.

Cassady Fendlay: Naučil sem se dati prednost in narediti prostor za svojo pozornost, ker me pripravlja, da se prikažem v gibalnih prostorih v pravem stanju duha. Pri organizaciji šteje vsaka interakcija. Če ste na sestanku odbora in se zgodi rasna mikro-agresijo, morate poklicati energijo in pogum, da jo rešite. Če ga zavrnete, ker se počutite preveč utrujeni ali niste bili pozorni, ker ste bili moteni, potem ste v položaju, da ste sostorilski kot zaveznik. Prav tako sem se naučil, da ko v tistih trenutkih nelagodja prikličem sapo, mi pomaga pri pritisku na svoje vrednote-tako da lahko z pogumom nagovorim nekaj.

Jamia Wilson: Učim se dihati na nove načine. Pred kratkim sem spoznal, da v bistvu že leta zadržim dih in da moram bolj svobodno in odkrito dihati. Začela sem delati dih s Kathleen Booker, "Jedi umirjenosti". Rezultati so mi pomagali pri delu, v mojem osebnem življenju in pri obvladovanju tesnobe in stresa na vrhu celotnega urnika.

Ena ženska, ki ima znak. Kakšno vlogo ima skupnost pri aktivizmu, pa tudi v boju proti izgorevanju?

Perez: Pomembno je zgraditi skupnost okoli našega namena. Vodim delovno skupino za kazensko pravosodje, imenovano Justice League NYC, in skupnost, ki smo jo zgradili okoli nje o tem, kako se lahko lotimo globljih vzrokov. Lepota skupnosti, ki smo jo zgradili, je v tem, da ljudje prevzamejo odgovornost za različne vloge in se vrtimo, če nosimo tovor, namesto da bi breme padlo na eno ali isto malo ljudi.

Lepota skupnosti, ki smo jo zgradili, je, da se spreminjamo in nosimo breme, namesto da bi breme padlo na eno osebo.

Fendlay: Skupnost je ena najlepših in potrebnih stvari. Nihče od nas ne more uspevati brez tega, vendar se tudi zasukamo v nesporazumih in konfliktih, ki izhajajo iz tega, da smo del enega. Osredotočim se na to, da se prepričam, da moji prispevki k moji skupnosti odražajo najboljše trud, da sem iskren in sočuten, in spomnim se, ko se pojavijo težave, da skoraj nikoli niso osebne.

Wilson: Gloria Steinem nam pogosto pove, da je naša aktivistična skupnost naša gibalna družina. Res je. Ljudje v gibanju z vami bodo tam z vami v vseh vaših življenjskih izzivih in zmagi, skupaj pa boste rasli in se učili iz konfliktov.

Potovanje za vaše delo doda še eno plast izčrpanosti v vaše misijo, kar je nekaj, kar se lahko nanaša veliko žensk. Kako poskrbite zase, ko ste na cesti?

Perez: Naučil sem se uveljavljati meje-ne morem povedati vse. Govorim zase, namesto da se počutim dolžno ugajati drugim. Samoohranitev je ključna in v redu sem, da sem sam v svoji hotelski sobi, grem v telovadnico ali savno in najdem hrano, zaradi katere se počutim dobro v primerjavi.

Fendlay: Na resnično praktični ravni sem se naučil, da na cesto pripeljem določeno hrano in dodatke, kot so zdravi beljakovinski palici in paketi zelenja v prahu. Daje občutek kontinuitete v smislu, kako se moje telo počuti in se odziva na stres potovanja. Kupil sem tudi zložljivo joga preprogo, ki jo spakiram in zjutraj poskušam narediti vsaj pet sončnih pozdravov, kar mi pomaga, da se počutim kot jaz na cesti.

Wilson: Imam alergije na hrano in nekaj avtoimunskih pogojev, zato dajem prednost spanju, hidraciji in pozornosti. Spakiram brezglutenske in mlečne priboljške ter raziskovalne restavracije, preden opravim velike potovanja in postavim meje, ki častijo, kar moram uspevati. Prav tako sem velik vernik v vitamin D, olje origana in ribje olje. Poganjajo me vsi trije.

Kako je bilo na osebni ravni, ki je organiziral največje druženje žensk po vsem svetu?

Perez: Bilo je boleče, bilo je močno, vendar je pomembno, kar je pomembno-bilo je transformacijsko.

Fendlay: Zdaj se pogovarjam z ljudmi in mislijo. Za vedno sem v strahu nad sposobnostjo voditeljev žensk, Carmen, Linda, Tamika in drugih, ki lahko toliko sprejmejo, medtem ko prejemajo toliko sovraštva in vitriola od javnosti na splošno.

Wilson: V čast mi je bilo, da sem pričal o delu organizatorja s pisanjem ustne zgodovine pohoda, predvsem zato, ker sem lahko doživel pohod kot eden izmed mnogih udeležencev. Zaradi njihovega dela sem spoznal, da imamo moč in številke, ki jih je treba zmagati za boj za svobodo in pravičnost. Ta občutek iz pohoda me spodbudi, ko se počutim navzdol in izsušeno.

Zakaj je zdaj tako pomemben čas, da ženske glasujejo glede svojih vprašanj?

Perez: Naše trenutno politično ozračje ustvarja nujnost in vsi smo odgovorni, da se prepričamo, da se pravice žensk ne bodo vrnile nazaj. Morda imamo v pisarni seksistični big. Zato je pomembno, da se prikažemo drug za drugega, ker tudi če težava ne vpliva neposredno.

Če se ne definiramo, bo nekdo drug.

Fendlay: Vpliv vplivamo šele, ko smo glasovni. Govorjenje je lahko strašljivo, ker gre za tveganje in bomo povedali stvari, ki jih drugi ljudje ne marajo, toda tu pride skupnost, ki nas podpira. Ko ena ženska reče: "To je narobe," govori svojo resnico. Ko pa se ji pridruži 100 drugih žensk, če to izgovarja, postane povpraševanje po spremembah.

Wilson: Vedno rečem, da če se ne bomo opredelili, bo nekdo drug. Odločimo se, kako želimo, da naši otroci vedo in se nas že zapomnijo že generacije. Želim, da naslednja generacija ve, da nisem soglasja. Želim, da vedo, da verjamem vanje, njihovo osvoboditev in moč ljudi.

Zato je wellness * vedno * igrala pomembno vlogo v politiki in aktivizmu. In to so štiri vprašanja, ki si jih morate zastaviti, da postanete vodja zvezdnikov.