Kako plesati svojo pot do jedra na ravni Julianne Hough (brez ene same vaje ABS)

Julianne Hough brez ne morete predstavljati tudi Slisovanje njenega rock-trdega šest paketov. Ne resno, samo poskusite-to je nemogoče. Zato je tako presenetljivo, da trojna grožnja trdi, da ne izvaja niti ene vaje, posebej usmerjene v njen abs. Namesto neskončnih sit-up je Houghova močna jedro preprosto vljudnost njene strasti: ples.

"Tako sem navajena plesati, da se še nikoli nisem osredotočil na svoj abs," je Hough povedal. "Toda ko sem bil drugi dan na poroki, sem prijatelju učil, kako narediti nekaj potez sambe, in ona gre:" O moj bog, zato imaš definicijo ABS."In bil sem takšen, prav imaš! S plesom je malo drobnih mišic, za katere se mi zdi, da se lotim dela, ko premikam celo telo v tekočem gibanju."

"Tako sem navajena plesati, da se še nikoli nisem zares osredotočil na svoj abs. Ko pa sem bil drugi dan na poroki, sem prijatelja učil, kako narediti nekaj potez Sambe, in ona gre: "O moj bog, zato imaš definicijo ABS."" -Julianne hough

Za razliko od tradicionalnih vaj ABS, ki ciljajo na določene dele vašega jedra, lahko ples zlahka doseže celo najtežja območja, kot so poševne, kar vam daje močnejši srednji del na splošno. In po Jacqueju Crockfordu, fiziologu vadbe za Ameriški svet za vadbo, boste svojemu ABS -u dali vadbo, tudi če se tega ne zavedate. Pravzaprav veliko plesnih premikov vse, razen zahtevati Super močno jedro: "Če je roka dvignjena ob strani, da bi truplo telesa ohranilo svoj položaj, se mora angažirati prečni abdomini," pravi Crockford. "Če je noga dvignjena spredaj ali zadaj, da bi bila prsni koš visoka ali ohranila svoj položaj in ravnovesje, morata biti aktivna rektus abdominis in erektor."

Z vsemi zasuki in rotacijami se vaše telo seveda med plesnim plesom v visoki vibi-ne glede na to, ali je v vaši spalnici na vašem najljubšem seznamu predvajanja ali v razredu ples kaplja po obrazu in Resno jedro opekline. Poleg tega je to zahrbten način, da se izognete potrebi, da bi še enkrat naredili še eno ploščo ali se usedli; Namesto tega se lahko utripate do toniranega jedra.

Tu je popolnoma cenovno ugoden način, kako Julianne Hough ohranja svojo lepotno igro močno. Ali pa ugotovite dobro počutje, za katero prisega za svoje pse.