Kako priti v morilsko vadbo * in * pomagati zemlji na globalni dan tekaškega dne

Govorimo o zamakanju, švedski praksi pobiranja stelje med tekom, ki prevzame državo-in to je v bistvu najboljši način, da se vaš znoj Sesh spremeni v okolju prijazno interlude.

"Najti način, kako se vrniti, je skoraj tako pomembno kot iskanje načinov za vadbo," pravi strokovnjak Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Če lahko združite oba, potem postane zmaga. Zdi se, da Plogging preverjata obe polji: dobite v vadbi in se hkrati vrnete."

"Zdi se, da Plogging preverjata obe polji: se v vadbi in hkrati vrnete."

Letos Westin Hotels & Resorts v New York City pripelje v vsakoletno praznovanje svetovnega tekaškega dne 6. junija in lahko vstopite v (znojno) akcijo.

Poleg tega Westin sodeluje z dobrodelnim Milesom, da bi vam pomagal, da se vrnete, ker gre za wellness. (Zares: celo dobro spite balzam sivke z eteričnim oljem ob postelji.) Ko ostanete v Westin in se prijavite za aplikacijo Charity Miles, bo Westin doniral dodatnih 1 dolar za dobrodelne namene po vaši izbiri do avgusta za vsako miljo, ki jo pretečete, hodite, kolesari.

Nadaljujte z branjem iz treh razlogov, da je ploščanje nova vadba, ki jo je treba poskusiti.

1. Pomagate planetu

Ostajanje vzamete za delo v steklenih posodah in naredite BYOB Grocery Runs (prinesite svojo torbo, to je). Ampak lahko dobesedno Pojdite tudi z dodatnim okolju prijaznim miljo tudi s svojim dnevnim jogom.

"Verjamem, da imamo lahko vsi koristi, če naredimo več za okolje, zato je v tem smislu plove boljše od teka, ker postane več kot le vadba in znojenje," pravi Heiusler.

"Tek je najbolj pričakovan šport na svetu."

Lahko pa prekinete svojo vožnjo, da poberete nekaj kosov smeti res Naredite velik vpliv? Po Heiuslerju absolutno.

"Če je dovolj tekačev in sprehajalcev odprtih za idejo, da bi v svojo rutino dodali plošča samo enkrat na mesec, potem da, lahko vplivamo," pravi. "Tek je najbolj pričakovan šport na svetu. Številke so tam. Zdaj je samo stvar, da se [ljudje] vključijo v ideologijo za [Plogging]."

2. To je bolj dinamična oblika vadbe

Z drobljenjem več kilometrov teka bo vedno odličen način, da vam srce črpa, toda Plogging dodaja raven intenzivnosti svoji vadbi.

"S fiziološkega vidika lahko Plogging v svojo rutino dodate lune in počepe, skoraj vsakega tekača, ki ga poznam.

Poleg tega je to priložnost, da pozdravite razmislek o pospeševanju razpoloženja, kar lahko dejansko pomaga, da bo vaša vadba na splošno učinkovitejša.

"Dokler se nekdo počuti čustveno povezan z vzrokom, se lahko močneje potiska," razlaga Heuisler. "Če imate možnost, da pridete zunaj lastne glave."

3. To je vrhunska vadba

Za razliko od HIIT razreda-ko glasba piha in si tako zadihana, da težko govoriš, je modalnost, ki spodbuja pogovor.

"Večina fitnes dejavnosti je boljša s prijatelji ... toda v smislu zasukanja, zlasti nabiranje smeti s skupino, vam omogoča, da potencialno vplivate," pravi Heiusler.

To bo zagotovo tako na Westin's 6. junija, ki je potekal. Dirkate na ledeni kavi.

Želim biti del Westin's Global Dan tekaškega dneva? Vse se bo spustilo 6. junija ob 7:30.m., Začenši v Westin New Yorku na Times Squareu. Vse, kar morate storiti.

V sodelovanju z Westin Hotels & Resorts

Zgornja fotografija: Stocksy/GIC