Kako ohraniti žvečenje, smrčanje in dihanje, da ne bi uničil svojega ljubezenskega življenja, če trpiš za mizofonijo

Resnično, da se prepričate, da vas partner ne bo sovražil, ker jih je sovražil za dihanje, je toleranca ime igre. "Gre za skrb zase in vedeti, kdaj se za vas nekaj resnično sproži," pravi Silvershein. "Kot če veste, da gledate strašljiv film, vam daje nočne more-potem je manj verjetno, da si ga boste ogledali."Za misofonijo to lahko pomeni odstranitev iz sobe. Ali dajanje slušalk. Ali vklopite glasnost (pot) na televizorju. Ali poskrbeti, da boste najprej spali.

Poskusil sem vse te taktike in če sem iskren, včasih je težko vaditi toleranco, ne da bi najprej sramotil svojega popolnoma nedolžnega fanta z nekaj neupravičenega stranskega očesa ali s tem, da se mu zatakne, da ustavi vse zvok, ki ga daje. Očitno to ni priporočljiv potek ukrepanja. "Nočeš ga sramovati," pravi Silvershein. "To lahko pride na pot in vodi do toliko vprašanj v zvezi. Če bi vaše dihanje razjezilo sranje iz njega, se verjetno ne bi počutili prijetno dihanje."Poštena točka. Torej je ključno, da premaknete svojo vedenjsko reakcijo, ki jo lahko teoretično nadzorujete, do sebe in ne svojega lepote.

Ključno je, da premaknete svojo vedenjsko reakcijo, ki jo lahko teoretično nadzorujete, do sebe in ne svojega lepote.

Riojas pravi, da je komunikacija o tem, kako mizofonija vpliva na vas, vedno v pomoč, vendar preveč, ko to storite spoštljivo in na zdrav način. (Odkar sem to vprašanje predstavil svojemu fantu, je bil bolj vestni in razumevajoči.) Tudi mehanizmi za obvladovanje stresa lahko pomagajo, doda. "Vadite meditacijo, osredotočenost na um in sprostitev, da zmanjšate stres."In smiselno je, da se je razburjenje zaradi glasnega žvečenja banane bolj verjetno zgodilo, da ste imeli slab dan, #Amirite?

Ker veste, da vaš sprožilec zveni dovolj dobro, da lahko samo misel nanje kože plazi, Silvershein priporoča, da jih razvrstite, s čimer vas najmanj motijo ​​in ki vas napolnijo do roba z besom. Tako lahko razlikujete med tem, kaj je najslabše in s čim se lahko spopadate, odgovarjate se na to in tudi delite Intel s svojimi ljubljenimi.

Od tam razmislite o načinih, kako skupaj sodelovati, lahko vaš partner jedo čips, ko vas na primer ni doma. Lahko pa uporabite stroj z belim hrupom med spanjem (moje osebno priporočilo). "Vse se spušča, da ugotovi, kako prenašati hrup. Ker se ne želite izolirati, "pravi Silvershein.

Ja, raje bi ohranil svoj odnos in se ne bi razbil nad njegovim dihanjem ali žvečenjem, hvala. Predvidevam, da je povečanje tolerance ime igre. In mojim revnim, neumnim ušesom: oprosti, ampak čas je, da se ukvarjam.

BTW, Proti nasvete, ki se učite, vam lahko resno pomagajo izboljšati vsak odnos v svojem življenju. In tu je DL na sodobnih korakih v odnosih.