Ta joga, ki odpira prsa

Če želite preizkusiti te vaje za dihanje joge zase, Cooke priporoča, da zapestja preklopite proti telesu v mačjo kravi. Medtem ko tečete skozi te, bodite pozorni na široko širjenje prsnega. Lara Heimann, fizikalna terapevtka in ustanoviteljica Lyt Yoga, prav tako pravi, da se premikanje skozi sončne pozdrave izliva pljuča, saj se med tekom širite in zboli za prsi.

Poskusite tudi to zaporedje joge za fleksibilnost, ki se bo prepričal, da se dotaknete prstov v nobenem trenutku. In tukaj so najboljši raztezki srednjega dela zadaj.