Kako narediti vsakodnevni urnik zase, ki vam lahko pomaga pri tem, kar želite

Za več dokazov upoštevajte, da mnogi izvršni direktorji vsak dan nosijo isto obleko-kar ni naključje. Medtem ko se vam zagotovo ni treba držati ene obleke kot vaše strategije za sprostitev miselne energije, je pomembno imeti vsak dan, še posebej, če ste velik sanjar, ki si prizadeva biti eden izmed velikih. Konec koncev so psihologi, kot so Freud, skladatelji, kot so Beethoven, in umetniki, kot je Picasso.

Torej, ali je tisto, kar zamislite, duševna mirnost, povečana koristna struktura ali poklicni uspeh, če poznate dnevni urnik zase, je odličen prvi korak. Spodaj ima Moore štiri preproste korake za izdelavo enega, s katerim lahko živite. In ko se postavite z njenimi nasveti, uporabite spletno predlogo, kot je ta brezplačna iz Microsoft Office, da oživite svoj dnevni urnik.

Kako si v 4 korakih narediti dnevni urnik zase

1. Ugotovite, kaj vam je najbolj pomembno, in ga dajte prednost

Ugotovite, kaj želite delati v svojem urniku, pa naj bo to abstraktne koncepte, kot so "vadba hvaležnosti" ali obvezne delovne naloge, kot so "preverite moja e-poštna sporočila."Imejte seznam, kaj želite biti del svojega življenja, tako da veste, kaj se vklopite v svoj urnik. Sposobnost prepoznavanja svojih dnevnih ciljev lahko služi kot navdih za njihovo srečanje.

"Zame je navdih vse," pravi Moore. "Pozitivno vpliva na vsako interakcijo in mislil sem, da imam čez dan. Torej bom porabil 10 do 15 minut, da sem bral kavo, da bom povečal razpoloženje in se za ta dan spravil v visoko vibracijo. Vadba, meditacija, potovanja vse, sploh pridejo pozneje po dnevu."Ugotovite svoje prioritete in ustrezno načrtujte.

2. Obravnavati pomemben vidik vaše rutine v prvi uri dneva

Ker so mnogi od nas zjutraj bolj produktivni, je smiselno, da bi svoje najpomembnejše obrede potisnili spredaj, če lahko. Če se na primer počutite odličnoPo zaključku pretoka vinyasa, vendar ponavadi ne želite razvaljati preproge do konca dneva, se prepričajte, da vadite v prvi uri, da ste budni, da ga lahko veselo preverite s seznama in ga premaknete iz tvoja pot.

"Prva ura dneva postavlja ton za cel dan, zato se ne pustite, da se jutranja zlata ura izgubi," pravi Moore. Ko začnete dan dobro, ne glede na to, kaj se zgodi tisti dan, boste zadovoljni, da je vaša jutranja rutina pozitivna naložba vase."

3. Priznajte dolžino celotnega urnika

Spremljanje vašega časa zagotavlja, da vas imeti čas, da se prilegate vsem, kar želite izpolniti. In alarmi so dobro orodje, s katerim vam pomagate, da poskrbite, da boste proračunijo za vse. Sledite svoj čas za en teden ali tako, da zagotovite osnovo, ki vam omogoča natančno blokiranje ur, ko si sami naredite dnevni urnik.

"To pomeni, da ne boste tekli pozno, morali je zmanjšati svojo rutinsko kratko ali se počutiti preobremenjeni z idejo, da bi jo strukturirali," pravi Moore.

4. Forgive, ko preskočite rutino

Rutine so pomembne za spremljanje, odgovorne in, da,. Ampak vsi smo samo ljudje! Ni treba, da se psihološko pretepate, če si privoščite dan.

"Militantno življenje tukaj ni cilj-cilj je enostavnost," pravi Moore. "Torej, ko potrebujete dodatne minute, da se smrči, je v redu. V vaši prihodnosti je veliko jutra. Lahko skočite nazaj jutri."

Kot mi pravi Moore, "dovolj dobro" je Dovolj dobro, ko gre za vsakodnevni urnik zase. "Disciplina se osvobodi," pravi. "Ampak to ni treba biti popoln."

Zdaj dela od doma? Tu je nekaj nasvetov za bivanje na progi, ki jih priporočajo strokovnjaki za produktivnost. In zato lahko vaša opoldanska dejavnost samooskrbe dejansko spodbudi vaše izgorelost.