Kako izbrati pravega celostnega zdravilca za vas

Nadaljujte z branjem za dobro+dobro vodnik za alt-prakse-in kako najti pravega zdravilca za vas.

Akupunktura

Kaj je: V redu, tako da vsi vemo, da akupunktura vključuje vtaknite veliko drobnih igel v kožo. Ampak zakaj? "Poskušamo nemoteno ohraniti krvno in življenjsko silo," pravi Ro Giuliano, akupunkturist in zeliščar pri Maha Rose. Glede na tradicionalno kitajsko medicino, ko obstajajo področja energijske stagnacije v telesu, se vržejo v neravnovesje in zdravstvena vprašanja. Z namestitvijo igle v specifične energetske poti, imenovane meridiani, pravi Giuliano, naj bi se ti kanali odprli, energija se začne bolj prosto gibati in začenja se zdraviti.

Kako deluje: Preden skočite na mizo, bo akupunkturist običajno prevzel zdravstveno anamnezo, si ogledal jezik in vzel utrip. "To nam daje sliko, kaj se dogaja v vašem telesu," pravi Giuliano. »Lahko nam pove različne stvari o jetrnem sistemu, vranici in želodčnem sistemu, ledvicah, srcu, pljučih."Od tam, pravi, prakticiranje določi, kje se vaš chi bori, in na pripadajočih meridianih točk, da bi pomagal spet nemoteno teči. (Tukaj je podrobnejši prikaz, kaj lahko pričakujete, ko obiščete akupunkturist).

Komu pomaga: Veliko Giulianovih strank prihaja k njej zaradi tesnobe, nespečnosti in drugih pritožb, povezanih s stresom. In Giuliano pravi, da je po svojih izkušnjah učinkovit tudi pri krepitvi imunskega sistema, zmanjševanju alergij, lajšanju bolečine in pomoči pri zdravstvenih težavah in podpori rodnosti žensk.

Ko boste videli rezultate: "Akupunktura ni dogovor z enim strelom," poudarja Giuliano. »Po prvi seji se boste počutili sproščeno in blag, vendar ena sama seja ne bo dovolj.”Odvisno od tega, kako dolgo se ukvarjate s svojim stanjem, lahko traja od meseca do šest mesecev, da si ogledate pravi premik-in morate narediti prehrano in življenjski slog za najboljše rezultate. (Torej, če greste na tesnobo, načrtujte tudi začetek meditacijske prakse in rezanje kave).

Ajurveda

Kaj je: Indijska disciplina Ajurvede je ena najstarejših načina zdravljenja na svetu že več kot 5000 let, vendar še vedno ni vse tako razširjeno v ZDA. Vse gre za preprečevanje in obvladovanje bolezni z uravnoteženjem pacientovih doše ali duševne, fizične in čustvene ustave. (Nimam pojma, o čem govorim? Vzemite ta kviz in dobili boste). "Kar je lepo pri Ajurvedi, je to, da je zelo personalizirana," pravi Meghana Henti, ND, ustanoviteljica Second Nature Clinic v Scottsdaleu, AZ in avtor knjige Ajurvedska leča. »Omogoča nam, da vsakodnevno preučimo vse, kar počnemo."

Kako deluje: Najprej se prepričajte, da lahko razčistite svoj koledar-prvi sestanek ajurvedske medicine bi lahko trajal do 90 minut, pravi hvala. V tem času pričakujte, da se boste odprli o vsem, od vaše prehrane do kopalnih navad do vaše rutine ustne nege in se pripravili na temeljito, praktično oceno.

Ko bo zdravnik težavo določil, vam bo dala seznam "vzročnih dejavnikov". V mnogih primerih boste dobili tudi recept za individualizirana zelišča, in če imate še posebej težko stanje, vam lahko zdravnik priporoči Panchakarma, eno najbolj ekstremnih čistilcev na zemlji. "To je sedem- do 10-dnevni program razstrupljanja-skoraj kot umik-ki skrbi za večino dohas. Zdravljenja ne bodo vedno prijetna misel na zdravilno bruhanje, ampak hvala.

Komu pomaga: Čeprav lahko skoraj kdo ima koristi od ajurvede, ljudje s težavami s kožo in črevesjem vidijo še posebej odlične rezultate, pravi hvala. Pravi, da lahko pomaga tudi pri boleznih na mlinu, kot so prehladi, kašelj in sinusi. "Imam veliko čudovitih, preprostih zdravil za te stvari," pravi. »Toda ali ljudje vedo, da pridejo k meni zaradi tega? Ne toliko."

Ko boste videli rezultate: Tako kot akupunktura boste verjetno začeli videti površinske spremembe precej hitro pri štirih do sedem dni začetka zelišč, pravi hvala, vendar za zdravljenje, ki traja, boste morali biti potrpežljivi. (Za tiste z zelo globoko zakoreninjenimi zdravstvenimi težavami boste morda morali zdraviti eno leto ali več). Dobre novice? "Z ajurvedo obstaja skupna točka ozdravitve," pravi hvala.

Energetsko celjenje

Kaj: Energy Healing se morda sliši woo-woo, toda vsak, ki ga je šel skozi res močna. (Znanstvena skupnost začenja priznavati tudi svojo moč.) „Obstaja veliko oblik energetskega dela, ki imajo v bistvu enako temeljno načelo: izkoristijo tisto, čemur pravijo življenjska sila energijsko znano kot chi v tradicionalni kitajski medicini ali prani v ajurvedi Pacient, ki na koncu omogoča samozdravljenje, pravi Ambi Sitham, življenjski trener, ki temelji na LA-ju, vodnik za meditacijo, zdravilec in astrolog.

Sitham je certificiran mojster v Reikiju, ki je eden bolj pogostih načinov zdravljenja energije v ZDA-v začetku 20. stoletja je razvil japonski budistični menih mikao usui. Akupunktura velja tudi za obliko celjenja energije.

Kako deluje: Metoda vsakega zdravilca je na primer nekoliko drugačna-Sithamova. Toda dejanski del za zdravljenje energije v tem primeru se ne razlikuje veliko med praktiki. "Izvajam praktično ozdravitev in pomagam odstraniti [energične] blokade ali jasno zategnjeno energijo," pravi Sitham. »Prav tako uporabljam vilice za nastavitev na določenih energetskih točkah, pomagam uravnoteženju in očistim čakre, da se prepričam, da [življenjska sila] pravilno teče."Zdi se, da zdravilka ne bo veliko, poleg tega, da si položi roke na vas--sploh se vas ne dotikajo, ampak mnogi ljudje doživljajo fizične občutke, medtem ko se dogaja. (Nekateri ga opisujejo kot občutek globoke sprostitve; drugi lahko čutijo toploto ali mravljinčenje, vidijo luči ali slišijo glasbo).

Komu pomaga: "Večina ljudi pride k meni, ker se počutijo brez vrst ali potrebujejo energijo," pravi Sitham. »Toda celjenje energije je brezplačno veliko Vrste vprašanj, kot so nespečnost, avtoimunske motnje, stres, nadledvična utrujenost, plodnost in drugo."En opozorilo: Sitham trdi, da vam bo ozdravitev energije pomagala le, če boste resnično odprti za njegovo prejemanje. "Vaša zavest in namen sta izrednega pomena pri tem, ali ozdravitev" deluje "ali ne," pravi.

Ko boste videli rezultate: Vsi so drugačni, pravi Sitham-Exer of njene paciente po prvem zasedanju, vendar to ni vedno pravilo. "Običajno priporočam, da ljudje pridejo enkrat na teden na mesec in nato dvakrat mesečno tri mesece," pravi. »V štirimesečnem obdobju so ponavadi doživeli velik premik in lahko samo pridejo k meni na vzdrževanje."

Holistični zdravstveni trener

Kaj: Delni svetovalec, delni navijač, naloga zdravstvenega trenerja je pomagati strankam, da se skozi hrup pregledajo, da ugotovijo, kakšna hrana in življenjski slog delujejo za njihova posamezna telesa. "Veliko ljudi ne ve, v kaj bi verjeli, ko gre za njihovo zdravje," pravi Nicole Granato, trenerka za zdravje in wellness s sedežem v LA. Hitro rastoča disciplina, certificirani zdravstveni trenerji morajo opraviti celovit program usposabljanja, kot je tisti, ki ga ponuja Inštitut za integrativno prehrano. Mnogi imajo zasebne prakse, druge pa so zaposleni pri zdravnikih.

Kako deluje: Po oceni zdravstvene zgodovine bo trener ustvaril program za prehrano in življenjski slog, prilagojen cilju te stranke, ne glede na to, ali izgublja težo, čiščenje aken ali pridobivanje energije. Granato, na primer, ponuja sezname nakupovanja z živili, priporoča dodatke in strankam nudi nasvete za nego kože in vadbo. Ena stvar, ki jo večina strank za zdravstveno treniranje ne dobi: super stripna dieta, ki jo je treba upoštevati. "Ni mogoče živeti življenja, ki je trajnostno, ne da bi bilo ravnovesje znotraj prehrane," pravi Granato. »Realistično je, da je to res pomembno."

Komu pomaga: Zdravstveno treniranje je brezplačno za "večinoma vsako [vprašanje wellnessa]," pravi Granato. Toda najpogostejša stvar, ki jo ljudje prihajajo k njej, je, ker se počutijo preobremenjene, navadne in preproste. "Če ima stres, če delate pravilno za vaše zdravje, se lahko ljudje počutijo, kot da jim ne uspe,". »Moje stranke si želijo samo smernice."

Ko boste videli rezultate: Medtem ko se programi zdravstvenega treniranja razlikujejo po dolžini, niso zasnovani tako, da trajajo večno. "Moj cilj je ljudem omogočiti orodja, ki jih potrebujejo za trajnostno zdravo življenjsko dobo," pravi Granato. »Vedno bom tam, vendar nočem, da se mi moraš še naprej vračati."

Zeliščarstvo

Kaj je: V bistvu je zeliščar kot farmacevt, vendar rastline uporablja kot zdravilo namesto tabletk. "Vsi naši farmacevtski izdelki so v nekem trenutku prišle iz rastlin," pravi Giuliano. »Zeliščakovi."Zeliščar z azijskimi ali regionalnimi zelišči (ali kombinacijo obeh) združuje čaje po meri, tinkture, salve in balzami za reševanje zdravstvenih težav njenih strank.

Kako deluje: Po posvetovanju s svojim zeliščarjem je precej preprosta, pomešala bo različna aktualna in/ali zaužitna zdravila, ki jih boste odnesli domov. Giuliano pravi odločitev, kaj predpisati. »Izbiram, kaj je najboljši pristop, pa tudi tisto, kar bo najverjetneje storila oseba dosledno."

Komu pomaga: Mnogi ljudje se obrnejo na zeliščarstvo kot alternativo za dolgoročno jemanje zdravil, pravi Giuliano-Mild tesnoba, depresija, nespečnost in zdravstvena vprašanja žensk so vse pogoste pritožbe med njenimi strankami. "Živimo v resnično preobremenjeni družbi, zato ima veliko ljudi zaskrbljenost, da bi se za nekaj zavzeli za zdravila," pravi. »Morda boste želeli preizkusiti zeliščno medicino za nekaj, kot so sezonske alergije, preden vsak dan vzamete Zyrtec. Varno je poskusiti. Če ne deluje, poskusite kaj drugega."

Ko boste videli rezultate: Učinki zeliščne medicine so bolj subtilni kot zahodna zdravila, pravi Giuliano, zato ne bi smeli samo preklopiti s, recimo, Xanax na limonino balzam hladno-turške. Kot rečeno, pravi, da je zeliščna medicina lahko zelo koristna, da vam pomaga pri zmanjšanju farmacevtskih izdelkov (vendar to vedno storite v partnerstvu s svojim zdravnikom).

Za druge načine, kako se spoprijeti z manjšimi boleznimi, boste morda želeli raziskati konopljo ali kristale.