Kako si zastaviti cilje počitka, ki zmanjšujejo stres v vsakdanjem življenju

Preusmeritev krivde za določitev ciljev počitka

V celotnem postopku je popolnoma razumljivo, če še vedno čutite nekaj odpornosti pri odpravljanju časa. Živimo v kulturi, ki poveličuje posel in vrvež-tako, da se lahko počuti neprijetno in zahtevno. "Ko opaziš te občutke krivde, veš, da ni nič narobe, če čutiš, kaj čutiš," pravi Giscombé.

V trenutku lahko vadba malo pozornosti pomaga premikati skozi ta čustva. "Zaustavite in morda globoko vdihnite, skozi nos in skozi usta, nato pa nežno pustite ta občutek," pravi Giscombé. »Po potrebi sperite in ponovite."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.